1、 经常的食用黑木耳能够起到活血健身的功效，它还能够补气益肾，就有着降血酯，抗血栓的功效，能够对软化血管稀释血液黏稠度有着非常好的作用，黑木耳还能够去乔姐我们身体的机能，能够排除我们体内的一些废物。
2、 促进血液循环，也可以选择生姜，生姜的味道是比较辛辣的，多吃一些生姜，能够去除我们身体当中出现的一些毒气，还能够起到杀菌养胃的作用，让血糖和血脂以及胆固醇降低，能够促进我们的血液循环。
3、 饮食当中还可以多吃一些洋葱，洋葱本身就是具有着降血脂，疏通血液循环的作用，它还能够降低血管的压力，保护我们的血管，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，对于老年朋友来说也是会防病，
日常饮食当中能够促进血液循环的食物是比较多的，比如番茄和玉米，所以这些食物我们在日常的饮食当中应该多吃一些，能够促进我们的血液循环，使身体更加的健康，更加的健壮。
2、 促进血液循环，也可以选择生姜，生姜的味道是比较辛辣的，多吃一些生姜，能够去除我们身体当中出现的一些毒气，还能够起到杀菌养胃的作用，让血糖和血脂以及胆固醇降低，能够促进我们的血液循环。
3、 饮食当中还可以多吃一些洋葱，洋葱本身就是具有着降血脂，疏通血液循环的作用，它还能够降低血管的压力，保护我们的血管，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，对于老年朋友来说也是会防病，
日常饮食当中能够促进血液循环的食物是比较多的，比如番茄和玉米，所以这些食物我们在日常的饮食当中应该多吃一些，能够促进我们的血液循环，使身体更加的健康，更加的健壮。
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第1个回答 2021-05-26
体内的血“瘀”住了，自然就要想办法把它化开，生活当中有很多的食物对于活血化瘀有很大的帮助，此外，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等，对促进血液循环有益。
1、葡萄
1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
2、柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
3、风梨
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
6、山楂
山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
7、大白菜
大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
8、芹菜
芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
9、韭菜
韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
10、洋葱
洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。
11、山药
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
12、大蒜
大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
13、葱
葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14、姜
生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
15、番薯
番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
16、番茄
番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
17、茄子
茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
18、白花椰菜
白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压。
19、香菇
香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
20、蘑菇
蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
1、葡萄
1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
2、柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
3、风梨
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
6、山楂
山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
7、大白菜
大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
8、芹菜
芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
9、韭菜
韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
10、洋葱
洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。
11、山药
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
12、大蒜
大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
13、葱
葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14、姜
生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
15、番薯
番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
16、番茄
番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
17、茄子
茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
18、白花椰菜
白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压。
19、香菇
香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
20、蘑菇
蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
第2个回答 2021-05-26
促进血液循环的食物有苦丁茶，含有多种氨基酸、维生素、锌等微量元素，具有活血化瘀的功效，可以增加冠状动脉血流量。玫瑰花具有理气活血化瘀调经的功效。
西红花可以活血祛瘀，可用于痛经、月经不调、腹痛的食疗。木耳具有益气补血活血的功效，可用于心脑血管疾病的食疗。另外，山楂、葡萄、凤梨、空心菜、蘑菇、香菇、海带、魔芋、油菜等食物都有很好的活血化瘀功效。
西红花可以活血祛瘀，可用于痛经、月经不调、腹痛的食疗。木耳具有益气补血活血的功效，可用于心脑血管疾病的食疗。另外，山楂、葡萄、凤梨、空心菜、蘑菇、香菇、海带、魔芋、油菜等食物都有很好的活血化瘀功效。
第3个回答 2021-05-26
现在人们工作压力的增大，日常活动量减小，大部分人处于亚健康状态，尤其是对于患有高血压、糖尿病、高血脂的患者来讲，饮食方面的调节也很重要。促进血液循环的食物主要包括以下几种：
1、洋葱有活血的作用，其中含有前列腺素能降低血液黏稠度。
2、生姜味道辛辣，可以促进血液循环，杀菌解毒。另外，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。
3、大蒜在《本草纲目》里早有记载，可通五脏，有抑制血栓形成的作用。
4、西红柿里含有多种营养成分，有降低胆固醇、防止血小板聚集、防止动脉粥样硬化、有效改善血液循环的作用。
1、洋葱有活血的作用，其中含有前列腺素能降低血液黏稠度。
2、生姜味道辛辣，可以促进血液循环，杀菌解毒。另外，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。
3、大蒜在《本草纲目》里早有记载，可通五脏，有抑制血栓形成的作用。
4、西红柿里含有多种营养成分，有降低胆固醇、防止血小板聚集、防止动脉粥样硬化、有效改善血液循环的作用。
第4个回答 2021-05-26
红枣还有枸杞这些都是能够促进血液循环的好东西。再去吃。吃一点乌鸡。嗯，汤那是大补也能够促进你的血液循环。
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