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吃什么才能长胖?怎么吃?吃多久?
如题所述
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推荐答案 2019-12-15
多吃巧克力晚上多吃点,运动不要做,天天夜宵多吃点油溺的甜食也可以
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吃什么
食物
可以
快速
长胖?
答:
【1】 吃多餐,但不要增加每餐的饭量
。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐
,这里面一定要加宵夜晚餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼...
增肥
长胖吃什么
好?
答:
增肥长胖吃什么好 3、
鱿鱼
香脆可口的烤鱿鱼
是不少人的最爱。每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易增肥长胖。并且,鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。4、全脂酸奶 100克牛奶所含的热量为57千卡,...
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