如何在一段关系中避免被人摆布，或者让别人把你拿捏? 我相信大部分人甚至不知道自己已经被PUA了，他们不知道别人在PUA中有什么细节，接下来让我们普及一下PUA，以及如何避免被PUA ~
PUA操纵者长期、长期地压抑操纵者的自信和个性，限制操纵者的思想和行为，严重时导致自我怀疑甚至抑郁。 简而言之，以爱你的名义碾压你。
什么是PUA？
PUA指的是那些通过精心练习的社交技巧和自我包装来吸引女性，并让她们快速建立情感联系，甚至发生性关系的人。 从简单的搭讪到性交往的整个过程，发展成为一个主要涉及:搭讪、吸引、建立接触、关系升级，直至亲密接触和性关系的过程。 常见的PUA类型有:陷阱情绪操纵法、快速引诱流法、男性迷恋法等。 人们不仅需要了解PUA的具体表现，还需要了解如何预防和应对PUA。
很多时候对方在恋爱的时候，你可以在看不见的时候PUA。 这个人与他人的情感联系非常浅薄。 你被某人吸引的原因之一可能是他们在见到你后很快说“我爱你”，或者想和你结婚，或者想和你保持长期的专属关系。
通常在约会不到几周后，你就会听到甜言蜜语，说你是他一生的挚爱，他想和你永远在一起，他想娶你。 你将收到礼物，许多誓言，并永远感受到他的关注和善良。 在“蜜月期”，他试图把你锁定，承诺他是你能遇到的更好的人。
他们的脾气很吓人。 如果你的男朋友或女朋友很容易发怒，尝试以下一些危险的行为:超速，破坏，扔东西，打架，或在暴怒下威胁别人(这些最终会回到你身上)。 在一段关系的早期阶段，你会看到他们打架，威胁别人，对别人生气，等等。 你听到他们生活中的暴力。
那么我们如何避免成为PUA呢?
首先要明白的是，没有一个异性是完美的。 如果他们在你的视线中，他们是在假装离你很近。 一般来说，只有一个人对你有目标，有强烈的目的，才会克制自己所有的需求，然后一味地迎合你，让你觉得这个人是完美的，不需要自己小小的付出，你就能收获很多的幸福。 但在现实中，完美的意图只是为了分散你的注意力，并在最后为情绪虐待做好准备。
另外，一定要注意人的性格和品格。 一个人可以为了得到你而尽量在你面前无害，但他不能一直假装这样，所以看看他和别人相处的方式，你可以更全面地了解这个人。
注意他们对你所做的改变。 在双方建立了一定的信任关系后，出轨、花心的男人可能会露出毒牙，对你进行精神控制，通过误解、指责你，让你自责、沮丧、自我否定，最终让你无条件地接受和服从他。
如果对方在刚和你在一起的时候能够理解你，理解你，关心你，照顾你，支持你，但是一段时间后，他们变得很陌生，很容易责怪你，压制你，误解你，那么对方可能是PUA对你。
真正的爱情,都是相互的,都是平等的。
现在的爱情观真的有很大的问题，不熟悉的两个人轻易就能在一起，更有谈恋爱脚踏两条船、养鱼和恋爱里的pua，我认为这都来源于不真诚。那么今天来说一下怎么避免被pua?
part one 个人方面
要想避免被pua，首先要从个人层面着手:
正确认识自己
pua是潜移默化的精神攻击，最可怕的就是它能改变你的思想，所以我们要有坚定的内心。正确认识自己的优点和缺点，自己对自己有了解、有自信，不接受另一方的贬低。
学会拒绝
面对另一方的不好的话，直接跟对方说你这样说话我很不喜欢，pua的一方会以喜欢和爱为借口来让你觉得自己糟糕透了，然后离不开对方。如果遇到这种情况，直接拒绝他的借口，对方让你跟朋友少联系这种也要直接拒绝。
保持清醒
恋爱中的人，总是不够清醒，甚至自己用对方爱自己来pua自己，这样真的很可悲。这样的人是眼界太不开阔了，只看得到爱不爱这种事，为了那点爱把自己都毁了。所以不要恋爱脑，不要自己接受pua。
part two 外界因素
俗话说，当局者迷，旁观者清。所以借助外界因素，是很必要的。
朋友劝说
你要知道，你的朋友比你的另一半陪你更久，他们作为旁观者，能很清楚的看出来，你在一段感情中改变了什么。所以迷茫痛苦的时候，不妨问一下朋友的看法，能及时提醒自己。
外界看法
对一个人的印象，也会受到他们拥有的另一半的影响。如果你跟另一半在一起时，陌生人对你的看法不一样了，就是原本很多人会关注你，可是后来没人再关注你了。这说明，你已经一定程度上变得不好了，这个时候就要及时醒悟过来，不要沉浸在pua里。潜在的pua更可怕，要注意提防。
结语:爱是伟大的，是真诚的，爱不是束缚，更不是贬低，希望更多人能遇见真诚的爱。
如何才能在恋爱的时候避免被对方PUA，首先是要知道“PUA”是什么。PUA翻译过来就是“搭讪艺术家” 是指男性在通过系统的学习和实践不断地提升自己撩女孩的技能和情商。在恋爱过程中，PUA的一方会通过偏低对方抬高自己让对方陷入无尽的惭愧和自责。所以怎么避免恋爱PUA，几个小建议给到大家。
PUA的定义
1·要知道恋爱是具有排他性的，需要双方都要高度专一性和无私奉献的利他性。
恋爱中，PUA的一方常常在没交往时对你好的不得了，交往后就不在乎对方的感受，还总是把“为你好”挂在嘴边。甚至有时候，在两人很亲密的时候会突然冷下，然后不理睬对方让对方感到患得患失。但是好的恋爱关系双方都是会为对方所着想，给足双方的安全感和自信心，而不把恋爱看作是展示自己魅力的表现。
PUA的表现
2·在恋爱中觉得时常感觉这一段感情不健康时，要及时的考虑分手，避免被渣男伤害。
很多姑娘因为爱对方选择包容对方对自己的伤害，PUA的对方常常会把你敢和我分手我就自杀等等…作为不让女孩分手的理由，这种关系是非常的不健康的。这时候女孩们一定要像身边或者周围的人寻求帮助（最好报警），而不是选择包容。要知道即使PUA的那一方对你说出什么承诺，之后还是会一样的对你。在遭遇到不会的待遇一定会反抗，姑娘要知道这不应该是我们的责任，和这段不健康的关系分手才是最好的选择。要掌握恋爱的主动权。
PUA的语言羞辱
好的恋爱关系是不会对对方进行语言和心灵的诋毁，恋爱时一定要确认自己得到的应该是平等的尊重和爱，而不是居高临下、尖酸刻薄的态度。女孩子“普信”一点也可以在对方诋毁自己时，想到的是“我怎么优秀，你怎么配得上我”而不是“我是不是应该去改变什么”。希望每个值得被人疼爱的姑娘可以找到那个相伴一生的人。
本回答被网友采纳谈恋爱时如何避免被pua
虽然 PUA的用户可以使人失去理智，并杀害他人。同时，我们也可以通过了解 PUA的相关知识。与其说是为了防止 PUA，不如说是一种信仰。
🔎🔎精神控制pua是什么？
pua最初的时候，并没有什么精神上的控制，而是一种“调戏大师”。这是为了让男人们提高自己的情商，提高他们与女人的关系，从而更好地遇到爱情。但随着时间的推移， pua被一些居心叵测的人用来控制别人，谋取利益，于是就有了心理控制 pua的诞生。
所谓的控制 pua，就是用暴力、压迫、虐待、冷酷、冷酷无情等方式来控制和奴役交往对象。这种伤害行为具有巨大的社会危害性，往往会导致受害者失去人际关系、意志消沉、财产损失等。
🔎🔎设置明确的标准
在爱情中，最忌讳的就是付出。如果你把自己的一切都交给别人，那么你就什么都没有了。而 PUA的人，则会利用你的弱点，让你失去尊严和自我。在感情中，我们要清楚自己的底线在哪里？他到底要找什么样的人？如果一份关系让人喘不过气来，充满了痛苦和压力，但他又不愿意改变，不愿意交流，那么，他又何必去依赖另一个人？我们要理解，正确的情感有助于人的成长与幸福，而痛苦则源于对错误的追求。
🔎🔎尊重你自己，认可你自己
能够参加 PUA考试的人，往往都是缺乏“内在动力支持”的人，虽然他们的能力很强，但他们的内心并不富裕。因此，他们很需要彼此的温暖和光明。对“丧失感”的畏惧，属于“低自尊”群体。因此，首先要学会自爱、沉稳、独立，这样在情感上就不会被他人左右。
🔎🔎别将爱视为生命的全部
不管我们如何珍惜爱，也别以为爱就是生命的全部，它是我们抵抗 pua的钥匙。当我们视爱为生命的一切，每一个动作都会牵动我们的心，干扰我们的生命，所以心灵控制 pua才能奏效。
所以，在谈恋爱的时候，我们必须要维持自己的生活方式。好像你本来是一个喜欢交朋友的人，所以在谈完恋爱之后，绝对不能为了爱情而与朋友断绝关系；再比如，你喜欢运动，喜欢健身，不能因为谈恋爱就放弃。
🔎🔎别以伤人的方法来保持你的关系
pua的人会用各种手段来逼迫受害人，比如恐吓，比如分手，比如威胁，。所以我们可以看出，很多被曝光的 PUA事件中，受害者为了保持自己的关系，都是一副谦卑的样子。受害者付出了一切，付出了一切，就是为了不让他离开。
在爱情中，最忌讳的就是付出。如果你把自己的一切都交给别人，那么你就什么都没有了。而 PUA的人，则会利用你的性格弱点，来征服你，让你失去尊严和自我。
PUA是一种情感绑架，一种通过内疚，害怕和义务控制进行操控的手段，很多人认为，当他们遇到的时候，他们可以分辨出什么是情感控制，但实际上，我们真正的遇到情感操控的时候，却无法察觉，那么，谈恋爱时如何避免被pua？有以下几种方法。
一，客观认识自我价值
我们应该客观地认识到自己是是一个怎样的人，有什么样的价值，旁人对于你的感受很多时候都是片面而模糊的，当你清晰地认识到自己有哪些优势，哪些不足，才不会太过在意他人的评价。
其次是不要轻易降低自我价值感，每个人都是生来有缺点的，每个人多少都有一些自卑情绪，但是我们要及时调整自己，如果在我们生活中有一个人抓住你的小缺点不放，借此贬低你，让你的情绪时好时坏时，先不要过度自我反省，我们应该无条件远离这种人。
二、发现自己的闪光点
我们在日常生活中应该不断地去挖掘自身领域的闪光点，而不是把所有心思精力都放在恋爱上面，要去勇于创造自己的价值，把闪光点逐渐做成自己的优势。
当你不断地发现自己的闪光点，培养自己的优势，那么这个过程也是一个塑造自信的过程。我们不应该在恋爱中寻找安全感，安全感终究来源于自己。
三、允许自己放弃不健康的感情
很多时候，被pua的主要原因就是因为我们被自己所重视的东西绑架的，比如两个人之间的感情关系，对方常用分手作为威胁，实施情感控制。
对方稍微施舍一点好，就会觉得自己是被爱着的，哪怕对方忽冷忽热，他们也会选择低姿态的去讨好对方，但是降低姿态的讨好，只会不断的伤害自己。所以我认为我们应该允许自己放弃不健康的感情，而不是被感情所束缚。
一份好的感情是互相尊重，互相理解的。爱自己是一切的前提，我们不应该被情感所捆绑，我们要允许自己放弃不健康感情，杜绝pua。