没啥好不好的，都是老祖宗留下的宝贵遗产。
之前做养老相关的工作，这两个都略有涉猎。简单说下感受。
动作方面，两个很多动作都非常相似，另外纠正下，这不是气功！！不是气功！！
你可以理解是一套
广播体操，每天练习可以强身健体，当然远不是广播体操那么简单。
如果你两个都接触过的话，你会感觉金刚功明显比
八段锦有劲。个人感觉实际就是顺着动作的劲节节用力，最后把筋骨拉开。老辈子的话，筋长一寸，延寿十年。
至于气功那些玄之又玄的神奇功效，不是黑气功，参照“气功大师”
王林。
练习这些无非是想强身健体，少生病，说一万句废话，不如自己试试。
个人推荐金刚功。