原生家庭的痛苦 父母经常打骂给我造成抑郁症 该怎么摆脱情绪压力?

如题所述

一,咨询心理医生。
二,如果你还未成年,可以用未成年人保护法,保护自己,不被暴力。
成年人,也可以用反家庭暴力法,维护自己,避免受伤害。
先可以请基层管理员、派出所民警等,出面说教。
实在不行的话,依法维权。
三,当然了,一般近亲属之间,不要搞太僵。可以请众位亲戚、朋友们,出面,为你调解。
另外,你自己也适当注意,不要老犯错。
四,抑郁的话,建议——开阔心胸视野,豁达大气一些。
善于看到人事物积极有益有利的一面。
适当体育运动,和别人一起打打球跑跑步游游园。
包括适当与人交流,诉说心事压力,得到指点帮助。
风雨过后有彩虹,办法总比问题多,相信一切都会好起来!
特别是你已经成年的话,更不要以老眼光,看问题,看自己……
你会越来越强大的……
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第1个回答  2021-10-08
父母的经常打骂会给你带来很大的心理负担和压力,时间久了,就会造成抑郁,首先你先反思一下自己是不是哪里做得不好?惹父母生气,如果不是你的原因,那你就多看一些正能量的书籍和知识,比如通过打坐冥想抄经读经培养自己的专注力,把注意力集中在一点上,另外,你也可以通过旅游登山,唱歌,跳舞,瑜伽运动,来释放心中的不良情绪及压力,凡事往好的方面想,转移自己的注意力,这样你就可以轻松的摆脱情绪压力
第2个回答  2021-10-08
强大自身。乐观对待这件事,思想不独立,走到哪里都有牵绊。从思想认知上让自己成长起来,然后物质上独立,先做到不求人,慢慢的就能培养出自信心应对这些不公。
第3个回答  2021-10-08
首先我想跟你说是不是抑郁症一定不要自己给自己诊断,比如说有些人觉得自己郁郁寡欢不是很快乐,就给自己诊断感觉自己是抑郁症,这样本身没病,反而会把自己往抑郁症的方向,演抑郁症是精神方面的疾病,也不是每个人都会得的一般情况下,都是有家庭遗传基因,所以你要确定自己是不是得了这方面的疾病,如果你要是有压力的话那么想办法摆脱压力是最好的办法。另外,如果家庭原因造成的心情不愉悦,那么如果你要是能力摆脱家庭的话就想办法离开他的好了
第4个回答  2021-10-08
如果你现在还小必须得依靠他们,那么你只有再忍一忍,实在没办法就找相关部门帮忙,这个世界上不是所有的父母都是合格的,你遇到了只能说自认倒霉了,你现在如果已经成年就找一个爱自己的人吧。