熬夜造成的脱发是可以恢复，需要注意休息，以保证充足的睡眠，不能熬夜，不吸烟不饮酒。
平时多吃富含维生素和微量元素的食物，比如西瓜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、核桃、猪蹄、坚果等。适当的进行有氧运动，促进机体的新陈代谢，提高身体的免疫力，保持好的心情，不要有太大的心理负担和精神压力。
平时不要用过热的水洗头，不要用碱性的肥皂或者洗头膏洗头，可以用手指肚按摩头皮，以促进局部的血液循环，促进营养物质的输送，可以加快头发的生长。
熬夜脱发可以恢复，长时间熬夜导致白发、头发易断裂、脱发；熬夜使人体长期处于应激状态，导致雄激素分泌旺盛，使头发出现油腻、干燥、膨炸等情况；熬夜使内分泌失调，头发正常的新陈代谢受到影响，也容易导致脱发。熬夜所致脱发者应规律休息、避免劳累、少吃肥甘厚腻的食物，中医讲熬夜伤精气血，气血不足容易脱发，中医治疗脱发多以滋补肝肾气血为主。熬夜脱发也可用食物调补，莲子、桂圆、大枣、枸杞子煲汤每晚睡前喝一小碗，还可吃黑芝麻糊、桂圆膏等滋补肝肾，促进新陈代谢。熬夜脱发是可以恢复的。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢.反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。熬夜脱发是可以恢复的。只要改变熬夜习惯，调整生活作息就可以了。另外，注意平时的饮食，辛辣油腻少吃，多吃水果蔬菜。黑芝麻，核桃和黑豆可以帮助头发生长，可以适当吃一点。另外，不要经常烫染头发，注意保护头皮毛囊，脱发可以改善的。
当然可以。
清淡饮食、劳逸结合+改善生活方式一、生发粥1、黑芝麻黑米核桃粥材料：黑芝麻粉、核桃仁、小米、黑米、黑豆以及糯米各30g，红枣、枸杞各10g。做法：1、先把黑米、黑豆、糯米、小米、红枣分别泡水。2、再把这些材料一同加入锅中，加入适量的清水。3、大火煮开后，转小火熬制30分钟。4、加入枸杞、黑芝麻粉、核桃仁，再熬制15分钟真的超好吃，饱腹感还很强2、枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。做法：以上三味共煮粥。功效：具有补肝肾、益气血功效。嘻嘻家里山药快要放坏了，就给强行加到了粥里，软软糯糯，微味道还是不错滴~3、黑豆雪梨汤（这个适合夏天）材料：黑豆30g，雪梨1-2个。做法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改用小火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15-30日。功效：可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力。哈哈哈哈哈哈，这个超简单比其他的好做多了，不过颜色有点惨~喝起来还是味道不错的哟，我都替泥萌尝过啦二、黑芝麻粉粥是要吃的，但是时间要是紧张的话就选择磨成粉，毕竟像我这种懒人不是每天都熬粥的我就在网上买黑芝麻粉，也是照着食材买的还可以吧，感觉没有加糖，反正尝不出来甜味儿，它里面除了之前我买的几中还有桑葚、黑枸杞、山药什么的。加着吃了一段时间，只能早晚在家的时候吃吃，吃了好几罐，头发确实掉的少了，不像之前大把大把的掉
熬夜脱发可以恢复，长时间熬夜导致白发、头发易断裂、脱发；熬夜使人体长期处于应激状态，导致雄激素分泌旺盛，使头发出现油腻、干燥、膨炸等情况；熬夜使内分泌失调，头发正常的新陈代谢受到影响，也容易导致脱发。熬夜所致脱发者应规律休息、避免劳累、少吃肥甘厚腻的食物，中医讲熬夜伤精气血，气血不足容易脱发，中医治疗脱发多以滋补肝肾气血为主。熬夜脱发也可用食物调补，莲子、桂圆、大枣、枸杞子煲汤每晚睡前喝一小碗，还可吃黑芝麻糊、桂圆膏等滋补肝肾，促进新陈代谢。
能。需要注意以下方面：
1、不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
5、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
6、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
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扩展资料：
熬夜脱发恢复方法:
1、首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。
2、精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
5、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0204/c21471-28109925.html"target="_blank">人民网-5方法防脱发