便秘导致的肥胖该如何减肥?

Question

如题所述

Answer 1

其实便秘并不能直接导致肥胖，肥胖的原因是肠胃功能出了问题。

肥胖的患者出现了便秘是提示胃肠功能蠕动减退以及代谢功能减慢而导致的，对于如何治疗便秘型肥胖的人群，大致分为以下几个方面：

第一、生活方式上的调整

平时在饮食上避免吃过于油腻肥甘厚味的食品，尤其是肉食类的食品应该注意少的摄入，平时要吃营养丰富并且富含有纤维较多的食物。

尤其是可以多吃一些绿叶的蔬菜以及含有维生素较多的水果和补充水分，这样可以防止肠道干燥以及增加肠道蠕动，缓解便秘从而起到减肥的效果。

第二、可以服用一些缓解肠道便秘的药物

临床上有内服的，也有外用的，如：聚乙二醇电解质散剂、开塞露、麻仁软胶囊、芦荟胶囊等；另外，也可以服用一些益生菌调节一下肠道的菌群，如整肠生或者口服的益生菌饮品，也可以使用一些乳酸菌增加肠道的蠕动，减少便秘情况的继续加重。

第三、手术治疗

对于重度肥胖并且长期不愈而出现胃肠功能减退便秘的情况，提示胃肠功能以及神经血管等营养成分和功能都已经下降或者衰竭，这时会产生顽固性的便秘经久不愈，即使体重能够下降，便秘也不会缓解。

在这种情况下应该根据医生的分析和经验选择通过药物或者手术的方式进行治疗，目的是增加胃肠道的蠕动以及胃肠道的重建，改善便秘从而减轻体重。

Answer 2

题主您好！
你可以尝试多吃那些通便的水果，据说咖啡能促进消化，你可以试试，先把身体调养好，还要从饮食和运动方面下手，管住嘴迈开腿，很快就会瘦下来的。
望采纳

Answer 3

导语：一般情况下，每个人一天都会去一次厕所。而有些情况之下，你有过因便秘而感觉下腹饱胀的经验吗?不管怎么减肥，体重还是居高不下，更甚者还容易出现浮肿，那就是因去厕所次数太少，故不常去厕所的人更容易肥胖。因如果你不想受便秘和肥胖带来的困扰，接下来这篇文章就要看看了，秀域古方减肥为你分析肥胖与便秘的关系，为你区分便秘的类型和对应的解决措施以及找到减肥的原因，让你轻轻松松减去便秘带来的赘肉!减肥用节食法容易造成便秘。大家知道，便秘不仅会使皮肤干燥还容易出现免疫力下降、肚子胀气、疼痛不已还容易出现头痛现象。很多美眉减肥时会采取节食的方法，这也是引起便秘的一个主要原因，随着食量的减少，自然而然，排便量也就随之减少了。当然，也不是说吃什么都可以!秀域建议减肥时可靠吃一些蔬菜、蘑菇以及藻类等低热量并且富含膳食纤维的食物来维持必要的元素。温馨小贴士：膳食纤维也分为“水溶性膳食纤维”和“非水溶性膳食纤维”，最好是摄取“水溶性膳食纤维”。因水溶性膳食纤维对肠胃刺激相对较小，亲可以选择卷心菜、蒜、海带等藻类食物以及苹果等。水份不足也很容易造成便秘。由于食量减少，食物中相应的水份摄取量也会相应减少，所以一定要注意多喝水哦!虽说便秘和饮食有着密切相关联系，由于压力过大、运动不足、睡眠不足容易破坏体内平衡，也会容易造成便秘。故消除便秘会使得减肥效果事半功倍哦!应对不同类型便秘应采用不同方法。亲!如果你觉得多项都符合，那么你便秘的原因也可能不止一个。选择一：如果肠功能不好的人，有可能是“迟缓性便秘”，这主要是由于腹部肌肉力量不足，肠胃的运动减弱引起的。这多半监狱高龄者、体质较弱者、内脏下垂者、建议多锻炼腹部肌肉、弥补纤维摄取不足，请尽量多吃蔬菜。选择二：还有种可能是由于压力而引起的“痉挛性便秘”，主要是因为自律性神经错乱，一部分肠痉挛，排泄物到达这一部分时就可能无法排出，此种情形是常见于压力过大以及容易紧张当中，还有种可能就是压力过大导致睡眠不足以及过度劳累，还有可能是因为生活习惯发生变化等引起。秀域建议：你要舒缓一下你紧张的神经。选择三：这种可能是排泄物累积感到很难受的“直肠性便秘”，由于经常憋着不去排尿，会使得肠子变得迟钝，这类人群普遍出在繁忙的人身上。秀域建议：请多摄取膳食纤维，促使排便量增加，多喝水、使排便通畅。另外，希望你养成早餐之后去一次厕所的习惯，掌握自己排便的规律。秀域古方减肥温馨提醒您：不止是为了减肥，更是为了身体健康哦，要想通便，不仅要有好的生活习惯和饮食均衡，还要养成良好的运动习惯。热爱生活，从打造扁平的小腹和健康的肠胃做起吧!本回答被提问者采纳

Answer 4

对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，或熟透的香蕉
严重的情况可服用药物治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。本回答被网友采纳

Answer 5