怎么样一个月才能瘦5斤?

Question

如题所述

Answer 1

楼主您好，其实减肥不难，游泳是可以减肥的，但游泳之前是要吃点东西的，最好喝点粥吧，游泳完后虽然很饿，千万不可以吃得胀胀的，只能吃饱，反反复复也能起到减肥的作用！
我这个办法很简单，就是每天的一日三餐正常吃，不过吃的是清淡的食物，不要吃太多肉。
最重要的一点是，吃任何东西都不要吃太多，一日三餐只能吃饱，不能吃得胀胀的！！！
喝茶也能减肥，但是在你喝茶前一定要吃些东西，当你喝茶后，吃的也是清淡的食物。。在你晚饭后睡觉前喝茶是减肥效果最好的时间，
不久，自然会瘦的！！！

Answer 2

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 3

一日三餐，照着我说的吃！！
早餐吃一个鸡蛋+杯豆浆或果汁，再+
一个西红柿（或黄瓜）。
（你早餐也可以选择不吃鸡蛋！）
中午正常的吃饭（可以多吃）！不要有顾忌(吃饱!)
每天一个苹果（当做晚饭）!你晚饭也可以选择喝点粥！然后苹果早上或晚上吃一个!
这种饮食规律貌似同西方一样:
早餐吃好;中餐吃饱;晚餐吃少!的原理!
但前提条件是:
你一定要按照我说的去做,不然你瘦不下来!.切记切记a!

Answer 4

别多吃饭，因为饭裏面含有很多淀粉，容易发胖，多吃青菜水果，多运动，晚上多去散步，一个月很快瘦下来的，不止10斤..