老年人补充营养吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

老年人的身体较差，大多数是不良的生活饮食习惯和缺乏体育运动造成的，是抵抗力下降的表现。对于你说的情况，要适当的补充维生素和蛋白质。你家老人要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。

Answer 2

老年人补充营养可以吃一些补品之类的，另外也可以通过平时饮食来补充，比如些蛋类奶制品，另外肉都是可以补充营养的，要适当按比例食用。本回答被网友采纳

Answer 3

“老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的,这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质,不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说,蛋白质的质量比数量更为重要。因此,每天吃的蛋白质中,最好有一半是优质蛋白质...”