能回答你这个问题，是我觉得我自己也是一个比较容易自暴自弃的人，可能会有比较深的体会吧。
首先第一点，应该是个曾经比较有自信的人才会这样，因为现在的自己和曾经预想的不一样的情况下就会发生这种情况，曾经对生活可能有着无限的向往觉得自己应该在某些场合驰骋，但是在现实生活中有着这样或者那样的不顺，就容易放弃，以上这些总结到一块，就是目标定的比较高，或者自己曾经的期望比较高导致的。
还有另一种情况，就是目标可能确立的比较小，因为这样的话你就会对生活有一种满足感，从而对未来失去了挑战的心，少了进取心的你就容易放弃自己前进的机会，也就是所谓的另一种自暴自弃。
对于以上两种方式导致的自暴自弃的解决办法就说建立具有针对性、详实而具有挑战性的目标，是你的目标具有实践性又不至于过于简单，就会让你的生活具有趣味性的同时又不沉沦。
又或者从内外部来说，自暴自弃是一种缺乏毅力的表现，或者对事情没有恒心，这种情况就是长期不良习惯导致的，对自己过于放纵，或者父母缺少正确的引导都会导致这种情况的发生。这种情况下我们就要对自己的毅力进行针对性的训练，最好是可以找你的同学或者你的女友之类的作为你的监督人，来养成一些良好的习惯或者戒除一些不好的习惯，重要额是一定要坚持每一件你想要坚持的事情，否则一件事情的放弃就会导致所有事情的崩塌，这样总会是你在自暴自弃的道路上走的越来越远。
其实这不仅是内外部环境的问题，首先我们在进入一个群体迷茫的状态，在已知的社会条件中我们很难实现自己的社会价值，这样我们无法找到自身价值存在的条件下就会产生迷茫，因而自暴自弃。同时外部的诱惑也变得越来越多，手机、电脑还有花花世界无不向我们招手，相比于枯燥的学习，实验这些东西更有乐趣，我们的注意力也会因此而转移。同时，社会发展也在遇到一个瓶颈，在这么一个阶级固化的时代一些家境殷实的人很难找到自己奋斗的目标。
总之自暴自弃是一个多方面，长时性的一个难以改正的缺点，改变它就需要坚持不懈的努力和莫大的决心，但是只要不放弃，胜利一定是你的。
因为人都是有情绪的。一段时间的时候，当承受不了这个压力的时候，就会产生破罐子破摔的这种心理。你说你是间歇性的自暴自弃，我也挺能够理解你的。
我曾经有一段时间就非常的自暴自弃，就不想要做什么事儿，书也看不进去，觉得好像要放弃自己的生活，然后当时是在高中，完全不想学习，完全不想考虑自己的未来。但是一心就想的是还干脆我去读个职业中学吧，我去上班好了。当时就有这种，想放弃自己的想法。后来，隔了一段时间在家里面想了一下，然后也思考了一下，然后找老师也开导了一下。我就慢慢的想通了，想通了以后，其实也没有马上就开始积极的学习，但是明白了一个道理，就是那事肯定要去考大学的。 上班以后有段时间也非常的烦，想放弃自己。觉得好像这个工作没有前途，好像班就这么上吧。不想去参加任何的比赛，不想去写论文，不想去做任何的能够提升自己的活动。想每天被一种繁忙给淹没。
我觉得有些时候是想逃避了。你在日复一日年复一年的学习当中或者上班当中，你觉得好像看不到前途的时候，真的是有时候有这种自暴自弃的想法。生活已经够辛苦了，如果与其让自己清醒的活着，不如让自己麻木的活着吧。可能有这样的想法。但是我想说，麻木只是一时的。清醒的时候，你会发现事情可能会更痛苦。
这是一个很正常的事情，基本上每个人都会有阶段性的自暴自弃，其实这是对自己预期很高有高要求的人才会出现的情况，所以你不需要为此感觉到非常的焦虑和难过。
想到大学时候，我有一段时间为了准备出国留学考试准备了很长时间，别的人一般一年两年就可以结束的，准备时间准备周期，我基本上花了2到3年前完成，那一段时间，天天都用来学英语，和其他同学一起泡自习室背单词，每天早上6点钟就起床，每天晚上12点钟才到，逼迫自己才能睡觉，就在这样的周期里头，我的英语成绩仍然没有很好的提高，虽然自己感觉英语水平有所进步，但是仍然没有达到出国留学英语所要求的程度，而这个时候和我一起准备英语考试的其他同学都非常顺利的拿到了他们想拿的成绩，然后。甚至还有一些学弟学妹，给我准备的时间短，都拿到了比我好的传结局让我非常的自卑，让我觉得自己简直是丑爆了，怎么会有我这么一个弱智的脑子呢？
那段时间简直是想自暴自弃，放弃算了，觉得自己实在是人生没有什么意义，怎么会在这种简单的事情上就磕磕绊绊的。
但是呢后来随着完成了出国留学考试等一系列的准备，真正放开了手脚去做申请的时候，自己的情绪慢慢就会好起来了，一般来说每个人的情绪都会有一个平稳期，在你没有为什么事情而为难的时候，你的情绪会维持在一个稳定的程度之内。
而之后你遇到了一些打击和挫折的时候，自然而然就会出现情绪化的表现，问题就会陷入低谷，在低谷的情况下，每个人可能都会有自暴自弃的感受，在这个时候尽快的去学会调整自己，慢慢的就能从低谷里走出来，你要相信，其实这是一个很正常的现象，我们都是。普通人，每一个普通人都会有同样的感受，所以你不要觉得自己只有自己会出现自暴自弃的情况，只不过你没有看到别人有这样的负面情绪，所以你感觉自己是独特的那一个，其实大家都是一样的。
我一旦处于一个字状态自暴自弃的情况下，现在一般来说都的解决方案都是，要么独处，要么赶紧把自己的负面情绪跟别人去讲，在这种情况下，很快的让自己遗忘掉这种负面的情绪，然后从这种环境中解脱。恢复过来，你慢慢的就会回到正常的轨道中了。