吃维生素c真的可以美白吗？

Question

在知乎上看见说吃维生素c可以美白，药店最便宜的那种就可以了。
然后我去买了个1.9的那种，回头在淘宝上问药师，她说不推荐吃这种，因为属于药物。推荐买保健品天然的那种。
我有点懵了，知乎上说人工合成与天然的没有区别，99的那种都是智商税。
所以我该怎么办呢？是把这个维生素c扔了吗？求专业一点的来回答，谢谢

Answer 1

　　吃维生素C有一定的美白效果。下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果
　　1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
　　2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
　　3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
　　4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
　　5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

Answer 2

你还小，等到成年了，或者是上了大学以后再吃也是不迟的啊哈~~维生素C是美白的，但是维生素E是抗衰丰胸的~~都不是很适合你，如果楼主想美白，建议多喝温开水，泡柠檬和蜂蜜，然后就是多吃水果和蔬菜，注意不要熬夜和便秘就行了~~维生素C摄取过多的话，容易造成动脉粥样硬化的~我是学医的，相信我哈~保健品不是不能吃，要有针对性的~~你还小，多多食补和休息才是王道!追问

那我那个维生素c是不是白买了？emm如果是偶尔吃一吃可以吗？嗯，如果不推荐就算了QAQ确实不能瞎吃！

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Answer 3

vc是有效的美白成分，但是吃多了对身体不是很好，而且不能在白天吃，也不能跟海鲜一起吃，不然会中毒。你想美白的话，吃葡萄籽或者碧萝芷都是美白的。有vc和ve的功效，也就是说，美白淡斑去皱延缓衰老的功能。

Answer 4

是可以美化肌肤，不过吃多了就不好了，不能吃过量的！~吃过量了一旦停药不吃皮肤就会不好，而且会比原来更差！
要按说明吃就没有问题！

Answer 5

VC可以提高免疫力，美白润肤，保护血液，许多水果蔬菜中含有VC，如果纯粹服用VC营养品，最好不要长期服用，对身体不好，现在好多人服用葡萄籽，葡萄籽的功效是VC的18倍，还可以祛斑，抗电脑辐射，我都是和伊乐瑞胶原一起服用，效果比较明显