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有氧运动一天无氧运动一天可以吗
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-12-01
有氧运动锻炼的是心肺功能,和有氧耐力(最大摄氧量)。
无氧运动锻炼的是身体在无氧代谢状态下的耐受能力(肌肉抗乳酸能力,极限状态下的心肺承受力,等等)
有氧能力是无氧能力的基础。没有强大的有氧耐力基础,无氧训练将是无本之末,对身体无益,对运动能力的提高也有限。
在不同的训练阶段,有氧和无氧的训练比例是不同的。一般来说,基础期以有氧为主,发展期以有氧和无氧各半,比赛期无氧训练稍多。
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其他回答
第1个回答 2014-10-13
可以,但应根据个人体质适当调节
相似回答
有氧运动
和
无氧运动
在
一天
同时训练对身体到底好不好
答:
有氧运动和无氧运动我认为没有冲突,
可以同一天训练
。不过,建议中间要有一定的时间间隔。
一天有氧一天无氧运动
合理吗
答:
合理的,1、无氧运动和有氧运动需每天都做吗
无氧运动和有氧运动需不一定每天都要做
,但一定要养成规律的运动时间。无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。2、运动前的暖身尤为重要 暖身是各种运动课程中非常重要的部分,目的是为了让身体进入运动状态,暖身运动...
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