烦死了！一到冬天就发胖谁有好的减肥方法！

Question

如题所述

Answer 1

先要弄清楚冬季为什么发胖。因为冬季环境温度低，身体要维持足够的提问，必须消耗更多的能量。原本是要消耗更多能量的，可是，身体为了补充所消耗的能量，就要摄入更多的能量。所以，我们就会觉得冬季胃口很好，想吃饭。当摄入大于消耗，人就胖了。
最好的办法是，控制摄入量。特别是，摄入的碳水、蛋白、脂类这三类营养素。具体说：
1、每餐主食只吃2两
2、每天一个鸡蛋，一块肉。如果吃了2个鸡蛋，就减掉那块肉
3、少吃脂类，肥肉，烧菜少放油，坚果每天只吃10个
4、杜绝含糖饮料和蛋糕这样的高热量食品。

Answer 2

少吃，多运动健康减肥

Answer 3

穿宽大点，臃肿点的衣服就不闲的胖了

Answer 4

少食多餐

Answer 5

管住嘴，迈开腿！