凌晨3-5点是寅时，为肺经所主的时间，这个时辰肺经的经气比较旺盛，是肺排毒的时间。
由于肺主一身之气，所以如果平时经常熬夜的人，容易耗伤人体的肺气，出现神疲倦怠，咳嗽喘息，乏力自汗等症状。或者经常吸烟的人，由于毒素大量的沉淀于肺部，有可能在凌晨3-5点的时候出现咳嗽，咳痰的症状，其实也是肺部的一种自我保护作用，要将沉淀于肺部的毒素排出体外。
扩展资料：
人体器官的排毒时间：
1、晚上11点～早晨5点：胆，肝，肺排毒时间，胆，肝，肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆，肝，肺得到充分休息，从而排出毒素。
2、早上5~7点：大肠排毒时间，如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
3、中午11～1点：心脏排毒时间，心脏是所有器官里的核心部分。建议午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
4、下午1～3点：小肠排毒时间，这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
参考资料来源：百度百科-身体各器官工作时间表
参考资料来源：百度百科-五脏排毒
参考资料来源：人民网-身体有这些现象要排毒 人体五脏六腑的排毒时间表
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-12
早上9-11
脾脏排毒时间：这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11-13
心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13?15
小肠吸收养分时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15?17
膀胱排毒时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17?19
肾脏排毒时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19?21
血液循环旺盛时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。
晚9-11点
21?23
免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。（不应该在这个时候做健美操之类的运动）
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚11-凌晨1点
23?1
肝的排毒：需在熟睡中进行。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的(因此晚上11点前睡觉是保证身体健康所必须的)
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
凌晨1-3点
1?3
胆的排毒：亦同
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
凌晨3-5点
3?5
肺的排毒：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。（可能人都有这样的经历，得了感冒，往往这个时候会醒来咳嗽好一阵子）
依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
凌晨5-7点
5?7
大肠排毒（此时应上厕所排便）大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便,豆腐机。
7-9
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃,韩式纸上烧烤，在6点半前，养生者在7点半前，即便是拖到了9点以后，也要吃的。
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。
0-4
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
22-23
皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的最好时机，应进行清洁与保养
肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。最佳喝水时间：早上七?到九?、下午二?到五?。到了晚上几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保?瓶??500cc的?水，隔天起床就喝，最好喝?水。合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！多喝水的同时，也要注意补充因喝水排尿导致维生素C和B族的丢失的量。本回答被提问者和网友采纳
脾脏排毒时间：这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11-13
心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13?15
小肠吸收养分时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15?17
膀胱排毒时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17?19
肾脏排毒时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19?21
血液循环旺盛时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。
晚9-11点
21?23
免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。（不应该在这个时候做健美操之类的运动）
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚11-凌晨1点
23?1
肝的排毒：需在熟睡中进行。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的(因此晚上11点前睡觉是保证身体健康所必须的)
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
凌晨1-3点
1?3
胆的排毒：亦同
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
凌晨3-5点
3?5
肺的排毒：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。（可能人都有这样的经历，得了感冒，往往这个时候会醒来咳嗽好一阵子）
依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
凌晨5-7点
5?7
大肠排毒（此时应上厕所排便）大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便,豆腐机。
7-9
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃,韩式纸上烧烤，在6点半前，养生者在7点半前，即便是拖到了9点以后，也要吃的。
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。
0-4
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
22-23
皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的最好时机，应进行清洁与保养
肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。最佳喝水时间：早上七?到九?、下午二?到五?。到了晚上几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保?瓶??500cc的?水，隔天起床就喝，最好喝?水。合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！多喝水的同时，也要注意补充因喝水排尿导致维生素C和B族的丢失的量。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-12-23
肝，肺的排毒时间就是这个点，再过会就要起床了
第3个回答 2017-11-26
肺