15岁男生。手腕很细，骨头很细，怎么才能粗

Question

15岁男生。手腕很细，骨头很细，怎么才能粗?

Answer 1

多做有氧运动和负重训练，像跑步，游泳，蛙跳，打篮球，踢足球等。并注意补充营养（多喝新鲜牛奶，多吃坚果累食物）。去健身房做器械锻炼虽然有一定帮助，不过器械锻炼主要是针对肌肉而且成本比较高哦。

Answer 2

多锻炼，多吃鸡蛋，循序渐进的过程，多吃些骨头的食物，或者汤，应该会有很大的效果。

Answer 3

你才15岁，又不是不长了，担什么心啊？
本人觉得男生骨头细点也没什么不好的，只是身体别太弱就行，身体健康就是好的。
你可能是平时不喜欢体育锻炼吧？没事多打打球跑跑步什么的，对身体有益无害。

Answer 4

多运动锻炼，适当补钙，才15岁，正逢发育长身体期，慢慢会发育好的。

Answer 5

去健身房，吃壮骨粉，补钙补铁！