自律是一个学生在学习生涯的自我约束，自律会让一个学生有规划，有方向，并且高效的完成自己的学业。但是对于很大一部分学生而言，非常难做到自律。他们常常想着，没关系，还有明天，就这样一天拖一天，养成了拖延症。同时，自己的任务也没有完成，往往是到了最后关头，赶时间的完成了一份低质量的任务。所以大学生应该如何自律呢？
第一，指定自己的学习时间。其实每天可以学习的时间并不多，大学生要忙着参见很多活动和社团，所以一天里没有多少时间去学习。当然也正是因为大学生有很多其余的活动，导致学生们一到空闲时间，就想休息，不想学习。所以这时候一定要指定自己每天的学习时间。规定自己每天在哪个时间段需要学习，并且一定要坚持下去，不要偷懒。可以将自己每天学习的时间进行记录，达到自己的满意度，兑换一次自己去吃大餐或者旅游的机会奖励自己。这样也算是对自己进行激励。长久以来的坚持，就会养成习惯，在以后每次一到你指定的学习时间段，自然而然的就会主动选择学习。
第二，早睡早起。大学期间因为没有父母的管束，学生会经常熬夜，甚至通宵。第二天白天，就会起不来，导致一整天的时间就此浪费。如果你想让自己变得自律，那就必须改掉这个毛病。只有早睡早起才能养成良好的精神状态，有更充足的力量去完成自己的任务。
第三，心理暗示。其实如果想要让自己变得自律，还是需要自己严格要求自己，给自己做充足的心理暗示，告诉自己我必须完成，必须坚持。只有做到充足的心理暗示，才能坚持自律，变成一个自律的人。
大学期间，虽然再也没有老师去看管你，但是一定要自己看管好自己，这个时期，是最考验一个学生自律能力的时期。因为只有你自己会对自己负责，只有你自己才能让自己坚持下去，加油，让自己开始变得自律，才能更接近自己的人生目标，让自己的生活变得更有意义。
那我亲身体验来看，变得自律最有效的方法就是以下几种：
制定计划
不需要事无巨细的计划，如果把每个小时都安排很紧会很累，而且大学会有一些突发的事情打乱自己的计划，所以我们做到今天的任务今天完成就够了，我的经验是每天早晨洗漱完写一个便利贴，坚持每天完成三个比较重要的任务。2.先制定一个长期的计划，如大学四年要完成哪些任务，再把计划分为几个小计划，具体到每年和每学期，列一个清单，完成一项就在前面打V，利用好自己手机里的备忘录和计划本。3.决定了的计划不再反复修改，不要忘记自己当初做计划的初心。
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五秒法则
当你要做一件事情的时候，意识到自己正在拖延，倒数五个数，数到1马上去做，可以增加执行力。这个在试验中是最见效的。我本身是一个有拖延症的人，但是每当用到5秒法则，我就会很快地去执行，这个效果可佳！
保存健康的作息规律，尽量早睡早起
当代大学都有一个熬夜的习惯，可能是因为习惯也可能是因为宿舍的环境，这就需要我们发挥自己的主观能动性强制自己早睡或者和室友进行沟通。
早晨早起吃早餐，每天早起进行运动
保持健康的身体每天早上必须要吃早餐，吃早餐可以使你早上充满活力，精神抖擞。每天早起运动可以使你远离一些疾病，保持身体健康。
学好自己的专业课，多参加学校或校外的实践活动。
自己的专业是我们以后立足的更本，专业必须学好，参加实践活动可以锻炼我们的能力增强本领。
多看书，看一些哲学或历史书等，少玩游戏。
书是人类进步的阶梯，任何时候都不能忘记看书，尤其是可以长本领的书。适度的游戏可以放松但是长时间玩就是浪费时间。
自律，依靠的是自制力。人要自律，说到底就是加强自制力。
所谓自制力，就是抵制短期满足，追求长期目标，所以:一定要有个明确的目标——比如，我克服饥饿先写掉手头的东西，之后才有钱吃大餐;但如果没有大餐这个目标在前方照耀着，我就会忍耐不住饥饿了。
自制力与身体状况相关，积极的生活态度结合可以效果更好——比如，我每天吃喝嫖赌抽熬夜，身体奇差，自制力就变弱;如果每天刷牙洗澡、锻炼读书、多晒太阳保持情绪（人的情绪由光照与体表温度决定)，自制力就会强得多。
自制力最后被理性压倒时，可以靠情感刺激搞点冲动行为，来暂时刺激，所以尽量找能刺激自己的活儿干——比如，我喜欢写东西，喜欢读书，那就不用特意自律，都能一路坚持;非逼着我不停看高数，自制力也会用完的。
自制力不是无限的，而是会疲劳耗尽榨干的;比如好好睡了一觉起床时的自制力，远胜过疲劳了一天半夜时的自制力——所以早上干活效果好极了，晚上不止没力气干活，连控制自己不熬夜
都很难。
每天早晨快七点自然醒，冥想5分钟。
起床后叠被子（小事但是很重要）。
起床洗漱后雷打不动专注阅读一小时。
每天除阅读外的高效学习时间在6小时以上。
学习时绝不玩手机。
每天坚持中高强度运动半小时，从不间断。
成功戒掉游戏。
不吃宵夜已经200多天。
脑子里规划未来30天大致计划，睡前安排第二天，每天严格按照计划进行。
......and so on
也许这些习惯不值一提，跟一些大佬相形见绌，但根据28定律，我不要脸地认为，自己的自律程度，足够超过了80%同龄人。
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最后，将自制力集中于一点比较容易有效果——所以，在自己喜欢的东西上专注气力比较好;如果同时分散精力做许多事,往往啥都干不好。
寒假要到来了，大学生的寒假还是很重要这里有一份大学寒假自律指南，寒假的时间是你进行自我管理的好机会，因为努力的你真的很美。寒假作息表特别值的提醒的是，一日三餐要按时吃饭，规律的作息是保持健康的前提。
阅读书单这些都是我读过好评的书籍，分为四个类型。阅读是最低成本的投资，跟我一起来阅读。电影分享在寒假看电影真的是一件幸福的事情，看完电影，你可以写一写观后感或者摘抄一写经典语录。英语学习单词：我一般都是早上洗漱完拿着单词本看着句子进行记忆精读：外刊是我精读文章的首选，里面包含了长难句，生词以及好的表达
课程分享学习技能为自己今后的学习和工作打下基础，网站不需要很多，选自己对口的2-3个即可。
变美习惯给自己设置1-2个微习惯，保证自己能做到。而不是设置很多自己都完成不了的习惯。增强自信很重要。
大多数人的失败，不是因为愚笨，也不是缺少技能，而是无法控制自己的行为和情绪，往往“半途而废”。其实，很多人放弃一件事的时候，已经坚持了很久，只是“差一点点”就成功了。一个人，越自律，越成功。
多少人，曾经写过这样的话：从明天起，我坚持锻炼身体，坚持晨读，好好工作。
但计划永远是计划，从来都不会付诸行动。明天永远都是明天，一个自律的人，是说到做到，说一不二。
自律，是把一种好习惯，需要长期坚持。例如说，早睡早起，有的人，一辈子都这样，雷打不动。这样的人，健康是必然的。我们往往发现，那些成功的人，做事总是“有条不紊”，生活都很从容。这样的表现，其实是一种习惯，真正把握了自己的命运。
自律，不是什么难事。你可以从“早睡早起、每天读一本好书、每天运动半小时”等等，一些平常小事做起。坚持下来，就是顺利。
懂得自律，就是活出自我。
自律其实就是儒家所说的慎独。很多时候，自律会需要牺牲当下的享受和刺激，但是自律最终能够让你做到更重要的事情。
对于大学生应当如何自律可以从一下几个方面来实现。
1、制定目标计划
给自己定一个小目标， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情， 达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专 注和有耐心， 当你完成你制定的一个个目标时， 内心会获得极大的成 就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）
在目标的约束与鼓励下，可以更好的对自己的未来进行阶段性的规划，才能够塑造更好的自己。
2、自我肯定
自言自语大多数时候不是件好事， 但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。
当你面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自 语才能够唤醒你的目标、 你的勇气， 增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。 当我发现 自己的规则在受到检验时， 我脑海中总是回荡着这句名言： “ 律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。 ” 请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
这种自我肯定，自我鼓励会在关键时刻给自己注入强心剂。
3、自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。 因此，自律的第一个 特征就是自知之明。
因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。这个过程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是将想到的都写下来。我强烈建议大家能够花时间把自 己的目标、梦想和宏图都写出来。如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。我发现写出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。
一个人，只有真正的真是自己的优点与缺点，才能够让自己向着更好的方向进步。
