ABCDE理论指的是理性情绪疗法。
理性疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。
他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。
扩展资料：
情绪调节的方法有很多种，关键是选择一种适合自己的。
情绪ABC理论认为：造成人们情绪困扰的根本原因，不是事件本身，而是人们对事件的看法、想法、解释和评价，归根到底是人们对此事件的信念。理性情绪疗法是一个不错的方法。
当出现负面情绪时，最好给自己的不良情绪找一个合理的方式宣泄出来，既不要过度压抑自己，也不要过度放纵自己。
找一个可以倾诉的对象说出来，或者写出来。通过写的过程重新认知自己情绪的形成过程，或者暂时做一些平时比较感兴趣的事。等待自己的心情平静后，重新理性地去思考自己遇到的问题。
参考资料：百度百科-理性情绪疗法
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