来大姨妈腰疼怎么缓解

Question

如题所述

Answer 1

您好，很多女生在来姨妈的时候都会有不适的症状出现，腰疼就很常见呢。生理期出现腰部酸痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。怎么有效的舒缓呢？看看Miss护的小建议吧：
1. 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
2. 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
3. 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
4. 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。
愿亲亲每个姨妈君都乖乖不捣乱～

Answer 2

双手掐住腹部，大拇指放在腰间，四只手指由下往上按摩，稍微用点力。几十圈之后就见效。另一种方法是，喝非常浓的红糖水，希望能帮助你，谢谢

Answer 3

喝红糖水，艾灸。

Answer 4

建议平时多注意养生，每天一杯红糖姜茶会帮助你度过难关的

Answer 5

盆腔炎