因为我们成年人每天的水分摄入量是2000毫升左右,而2000毫升正好是8杯水,其实确切的说,我们人体每天需要的水分是3500毫升左右,通过食物和空气摄入大概1500左右,通过喝水摄入2000毫升左右,再加上我们每天代谢出去的水分,只有每天保证8杯水,才能很好的让我们生理机能得到满足,所以每天8杯水确实是有科学道理的,不过我们需要注意每天8杯水的时间,下面我根据自己的经验,为大家分享一下每天8杯水的正确时间,希望对大家有所帮助:
1、早起两杯水
在我们早上起来以后应该立即喝两杯温开水,这是用来冲淡我们的消化系统的,因为经过一夜的脏器排毒,我们体内当中沉积了很多杂质,这个时候喝两杯水有助于我们排除这些杂质,就像是冲厕所一样,帮我们身体排出毒物体,所以早上起来我们一定要坚持喝水,这个好习惯。
2、上午一杯水
在上午9:00~11:00之间也可以喝一杯水,这个时候是为了我们身体补充水分,因为我们在这个时间正处在工作当中,喝一杯水有助于我们补充所需的水分。
3、饭前一杯水
午饭前应该喝一杯水用来冲刷一下肠胃,有一句中医养生名言就是饭前一口汤到了不见伤,其实就是让我们喝一杯水的意思。另外在其他时间也应该是午饭后喝一杯水,下午喝两杯水,晚饭前喝一杯水,睡觉前喝一杯水。