腰肌劳损怎么治疗啊！

Question

我几个月前跟几个朋友一起去上了两个月的班，整天坐着弯着腰。站起来后腰就好疼，当时没注意，现在腰部经常隐隐作痛，不是很疼，但是很难受，腰眼处有疼点，两边都有。我今年才18岁，希望来位高人帮我看看我该怎么去治疗。

Answer 1

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招

Answer 2

建议你去医院检查一下，确诊后在对症治疗。
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
你也可以做无实物模似实验，赤足，前脚常踩一本20毫米厚的书，坚持直立，时间越长越好。
感觉疼痛能否减轻，如果能够减轻，建议你穿一双负跟鞋，这种鞋是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。而且穿负跟鞋正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时的倒走锻炼，效果大大增加，更容易坚持，更容易巩固，最重要的是更安全，完全解除了倒走的安全隐患。

Answer 3

腰肌劳损的病因，是长期腰部肌肉活动透支、韧带、肌筋膜扭伤没有及时得到治疗后造成的慢性疾病。因此，比较好的办法：1、中医推拿按摩或西医的理疗烤电；2、卧床休息；3、中、西医的药物对症治疗，如外敷活血止疼膏、扶他林等。由于很难根治，注意不要让腰部过于受力和劳动性透支。

Answer 4

多做腰部运动.多按摩腰部.仰卧起坐也可以治疗.没什么大事的.放心吧.

Answer 5