怎么预防老年痴呆?

如题所述

关于老年性痴呆的预防问题,首先,继发性的老年痴呆,或者是血管性的,对于患者存在的基础疾病,像血管型的,尤其是脑血管疾病,引起来的老年痴呆情况,主要是从饮食方面,比如要多吃清淡的饮食,含有软磷脂比较丰富的蛋类、瘦肉,维生素比较丰富的饮食,含镁的食品、碱性食品,这类的食品能够改善大脑细胞的营养,能够延缓大脑细胞的衰老,可能对于预防或者减缓老年痴呆的发生有一定的作用。另外,就是喝酒,饮酒可以导致动脉硬化,会容易增加血栓的形成,对大脑神经细胞的血氧供应是不利的,所以要尽量的不喝酒。另外,不管是血管性的痴呆,还是遗传性的治疗,要保持乐观的心情,养成开朗的性格,同时要培养各方面的乐趣,多与人交往,也可能会减少老年痴呆的发生。
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第1个回答  2021-09-03
预防老年痴呆应注意以下几方面:(1)改善饮食习惯:选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食。避免辛辣刺激性食物。戒酒。(2)改善生活习惯:戒烟。保证睡眠充足,避免熬夜。注意休息,避免劳累。进行适量有氧运动,促进血液循环,减缓大脑衰老。 (3)控制情绪:缓解压力,稳定情绪,避免紧张、焦虑,情绪大起大落 4)进行脑部锻炼:通过参加社会活动、下棋、与他人聊天、拼搭拼图或模型等锻炼脑部功能,延缓衰老。
对抗老年痴呆痴呆,每天抽出半小时或是一小时快步走,还能起到强身健体的作用。 经常做手指类的活动,比如下期、书法、绘画等,打麻将也是很好的选择,有助于保持和增强记忆功能,对抗痴呆。 要想对抗痴呆,经常使用手指旋转钢球或是核桃,双手伸展握拳也是同样的效果
第2个回答  2021-09-03
预防老年性痴呆首先要多用脑,增加脑力活动,可以多读书,平时猜猜字谜、填填九宫格、看电视或者听广播。多参加一些社会活动,如社区或者单位组织的活动,多与家人、朋友、同事进行交流,有条件的话可以参加一些旅游活动。另外要坚持锻炼身体,进行快走或者散步的活动,饮食上也应该注意均衡饮食,多吃瓜果、蔬菜,鱼类对于预防老年痴呆也是有作用的。另外,含有维生素高的坚果等,都有益于预防老年痴呆,应该避免反式脂肪酸的摄入和减少饱和脂肪酸的摄入。
第3个回答  2021-09-03
预防老年性痴呆应从中青年做起。应注意以下几方面:

1、起居饮食有规律,科学的饮食习惯、重视营养、戒烟酒、避免使用铝制炊具以及高铝食品,可食用黑芝麻、核桃、大枣等补肾健脑的食物;

2、要积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素,避免脑外伤;

3、勤于用脑,鼓励老年人多参与社会活动,多与社会交流、沟通,常看有益书报、杂志及影视节目,可以练书法、学绘画,学电脑、学外语;

4、坚持适度体育锻炼,可做有氧户外运动,散步也对神经细胞衰老有延缓作用;

5、加强精神调养,放松心情,睡眠充足,保持乐观情绪和良好心态;

6、注意老年性痴呆早期信号,如发现记忆减退、判断力下降及书写障碍,应尽早就医。本回答被网友采纳
第4个回答  2021-09-03
老年痴呆这种疾病主要是脑部功能退化影响导致,所以预防这种疾病需要多进行用脑锻炼,防止脑部退化。平时每天去公园等环境,多与人群进行一下接触,可以培养自己的兴趣爱好,打打太极拳,跑步,练练广场舞等,这样可以增加自己和社会的交流,不至于出现社会脱轨,从而可以防治老年痴呆。同时饮食上注意少吃油腻的肉类,多吃蔬菜水果,补充一些维生素。
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