热秘型便秘者应选择有清热润肠、通利大便功效的食物。勿食温燥和辛辣刺激性食物，勿食性涩收敛的食物，勿食爆炒煎炸、伤阴助火食物。
推荐食物 海蜇，番薯，香蕉，菠菜，甘蔗，茭白，芹菜，生藕，蜂蜜，鲜桃，菠荷等。
禁忌食物 栗子，豇豆，爆米花，高粱，白酒，咖啡，梨，苋菜，浓茶，胡椒，辣椒，莲子，芡实，八角，豆蔻，肉桂等。
冷秘型便秘者应选择有温中、通利大便功效的食物。勿食性凉、生冷食物。
推荐食物 韭菜，核桃，葱白，芝麻，番薯，南瓜，苹果，燕麦，杨梅，决明子，锁阳等。
禁忌食物 栗子，莲子，芡实，肉苁蓉，豆蔻等。
气秘型便秘者应选择有行气导滞功效的食物。勿食滋腻补涩的食物。
推荐食物 大麦，荞麦，黄豆，甘薯，菠菜，雍菜，土豆，豆腐，苹果，柠檬，苋菜，白菜，韭菜，萝卜，决明子，槟榔等。
禁忌食物 栗子，豇豆，高粱，辣椒，八角，花椒，莲子，芡实，肉苁蓉，豆蔻，人参，肉桂等。
气虚型便秘者应选择有补中益气、通便功效的食物。勿食生冷性凉食物。
推荐食物 猪肉，牛奶，无花果，黑芝麻，番薯，蜂蜜，核桃，南瓜，阿胶，山药，松子仁，桑葚等。
禁忌食物 梨，荸荠，栗子，豇豆，莲子，芡实等。
血虚型便秘者应选择有养血润肠功效的食物。勿食温燥伤阴以及辛辣刺激性的食物。
推荐食物 猪肉，海蜇，海参，猪油，香蕉，蜂蜜，芝麻，牛奶，菠菜，松子仁，榧子，何首乌，锁阳，阿胶，柏子仁，核桃，当归，甜杏仁等。
禁忌食物 栗子，高粱，辣椒，八角，花椒，炒蚕豆，爆米花，莲子，芡实，肉桂等。
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