是不是进入减肥平台期了？

Question

我每天早上一般只吃两片全麦面包和一袋无糖酸奶，中午以粗粮或者水果（西瓜或者苹果）为主，午饭后站立10—30分钟左右，下午四点做10分钟原地跑，哑铃200次，呼啦圈10分钟，下午五点以后不吃任何东西（包括喝水），晚上睡觉之前做50个俯卧撑，我已经坚持了一周瘦了5斤，但是进入从周一开始就一直没有瘦过，我是不是进入平台期了，应该怎么办呢？

Answer 1

如果是2个星期都是一样的体重，那就差不多是平台期了。

节食最容易到平台期的。

建议你早晨和中午都正常吃饭，晚上少吃点ok。西瓜不要多吃，糖分很高。晚上不要吃西瓜

晚上饿的时候吃苹果吧。不要吃香蕉！！！卡路里很高

另外加强一下运动量，像是跑步阿什么的，虽然很讨厌，可是没办法。。。

如果你一直这样吃的话，很容易哪天受不了，爆食，然后就反弹回来。不划算。就好像恶性循环一样。

其实平时注意一下，不吃卡路里高的东西，吃的健康点就好。重要的是运动

Answer 2

其实很多人减肥都进入了一个误区，以为少吃东西就可以瘦。
其实这样的话，100%是会反弹的，除非一辈子都不象正常一样吃喝，那可以一直瘦。
减肥很关键一点是喝水。
有2个好处，1是清肠。2是增加饱足感。
每天起码保持1500毫升的水是绝对有必要的。楼主44吧。