第1个回答 2014-03-03
亲爱的楼主您好:
首先得确定一下自己是否已经停止长高了,从理论上来说,中国目前男性为18至20岁,女性为16至18岁开始停止长高。如果对自己的是否能长高存在疑问,可以去医院查一下自己的骨垢线是否闭合,医学上以骨垢线闭合作为身高停止的标志。
还在长高:
如果骨垢线未闭合,那么还是能正常长高的,通过补充钙质,注意营养,加强锻炼,保证充足的睡眠,还是能抓住机会长高的。可以喝牛奶,多参加如篮球、跳绳、摸高等运动,最后每天要保持充足的睡眠时间,因为骨骼的生长在你睡觉时进行。
停止生理长高:
如果骨垢线已经闭合,那么还有机会再长高吗?还是有一定机会的,尤其是男士,有几年可能身高都没变,但是突然可能在快30岁的时候,又长高了几厘米,虽然听起来很神奇,但是小编身边就有这样的例子,也看到过类似的消息。
日常拔高:
很多人都有驼背的习惯,驼背不但显得人不精神,也让你显得更矮,所以大家应该在日常生活工作中,挺起胸膛和腰板,让你底气十足,也让你更高一点。
内增高鞋垫:
目前市场上有很多的内增高鞋垫,穿戴也很方便,放在正常的鞋子里面即可,非常的隐蔽,而且立马能让你实实在在地增高几公分,而且加上鞋垫也不会有什么不适。
瑜伽增高:
瑜伽中有很多的增高动作,同时也能是自己的韧带更加的放松。瑜伽增高的原理是:基本上每个人的脊柱都是有点歪的,通过正确方向地不断舒展,可以让脊柱直起来,大概一个普通人能通过这个方式长高2cm左右。
最后祝楼主早日实现自己心目中理想高度~~~~~~
希望楼主采纳
谢谢,纯手打不易。
第2个回答 2021-04-24
16岁要长高也不是难事,当然如果有几年没怎么长了,可以考虑适当运动,这样对长高是有帮助的。当然长高也不能急,长高本身就是一个慢功夫,高峰期的青少年平均最快一年也才10公分,那是极少数。要长高需要自己多运动,注意合理的睡眠,均衡的营养补给,我现在22了,坚持4个月的运动了,还长了3cm,一周大概4次到5次即可,每次50分钟吧。
大概先热身5分钟,然后跳绳八百,然后摸高跳60下,组合拉伸(单杠,踢腿,压腿,伸懒腰,踮脚摸高) ,我是做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法,当你打算放弃梦想时,告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月,再多撑一年吧!你会发现,拒绝退场的结果令人惊讶!人生的路还有很长,在这条路走完之前,你可能会哭,你可能想要放弃,但是不管这条路有多曲折你都要坚持把他走下去,千万不要半途而废!