如何调整自己的状态

Question

因为最近工作压力很大，手上的事情忙也忙不完，已经有两个星期都没有休息了，长时间的工作，我的脾气越来越糟糕，现在都有辞职的想法了，好累啊！

Answer 1

1、不要为了工作而工作

不要为了工作而工作，工作也不仅是“混一碗饭菜吃”的差事。所谓工作，就是让自己有所成长，有所成就，给自己的生活赋予意义，给自己的生命增添光彩，而不是给自己带来莫大的压力。如果一份工作让自己感到有所压力，那么，就会出现所谓工作倦怠感，而无心工作了。如此，工作不是目的，更不是一种谋生的手段，是一种工具——是你用以通向成功、实现人生理想和体现自身价值的工具，如果你善于使用，它将给你一切，否则，你也可能失去所有。要利用工作，而不能成为工作的奴隶，自身的发展和完善永远要放在第一位。

2、多一些努力，多一些毅力，少一些抱怨

生活如此，工作也应如此。既然选择了一项工作，就努力去做好它。而做好一项工作，最好的办法就是让自己爱上自己的工作。因为只有爱上工作，才可以把一切发挥得淋漓尽致，达到最佳的效果。在当今的社会，人没有工作是万万不行的，但如果从工作中得到的只有郁闷、抱怨、紧张与失望，每一天的日子将过得黯淡无光!如果从工作中你只得到厌倦与失望，那么你将会变得痛苦不堪;令自己厌倦的工作即使带来了名与利，你还是无法从中收获什么乐趣!

3、主动去迎接工作中的各种挑战

带给自己工作快乐的，不仅仅是最后取得的成功，而且更在于工作的这个不断努力、不断创新、不断收获的过程。被动是解决不了任何问题的，主动才是最好的解决方案，主动去思考，主动去迎接工作中的各种挑战。既然日子每一天都是新的，就没有理由不认真对待。快乐地、全心投入地工作，让别人也受到你的感染而快乐，这使工作本身也成为一种对自身的奖赏。乐观面对工作，不盲从、有勇气、有毅力，执著、敬业、自信，对自己的工作充满荣誉感和自豪感。

4、对自己好一点

远离父母怀抱、孤身在异地，你应该学会好好照顾自己，提醒自己平时吃饭应该多注意营养，不能随随便便地就解决一顿。做一个很懂得善待自己的人!因为只有自己才能对自己好一点，无论是在工作上、生活上、感情上，你永远都要好好地善待自己，因此绝不要因为工作上的不如意而失落。

Answer 2

^_^亲爱的朋友:

别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.

怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.

不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！

希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。

所以, 怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！

其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会发现 生活很美。人也就不会这么累了。

世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~

中肯的对你说了这么多.你 应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨, 也是你人生中必要 的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂~!开心健康:)

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Answer 3

【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。
【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。
【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。
【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。本回答被网友采纳

Answer 4

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!

Answer 5

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。