第1个回答 2009-06-19
1、充分咀嚼，这个方法我们可能都听说过，我以前就是那种5分钟就吃完饭的家伙，就跟个饿狼似的，现在为了减肥真是改变了很多，充分的咀嚼食物，把吃饭当作一种享受。这也是很有科学依据的哦。
2、饭前吃水果或喝汤，这主要是针对于那些饭量很大的JM们，如果你真的很难管住你的嘴，那就试试这种方法吧，吃个大个的西红柿或者苹果，喝一大碗汤，让自己有饱胀感，这样就会吃少一些的主食和菜了。
3、早上起来喝一杯蜂蜜水，很多MM都知道，因为减肥期间很容易形成内分泌失调什么的，我的最显著的特征就是便秘，嘿嘿，很困扰我，不过后来我坚持早上喝大杯蜂蜜水。并且坚持每天都要便便，效果真的很赞。
4、局部减肥法，这是我偶尔在一个美容书上看到的，就是我们经常不满意我们身上局部地方的肥胖，例如我就觉得大腿是个难题，这样你就可以在大腿部分抹上凡士林，用按摩刷按摩5到10分钟，主要不是凡士林起了什么作用，起作用的是按摩，坚持下来就会发现你的腿变纤细了。我一直都在坚持，虽然没有什么显著的特征，不过贵在坚持嘛，总没有错的。
第2个回答 2009-06-18
做什么事都要毅力 尤其减肥
我也在努力 自己到底试了多少次 早就不记得了
我多年的经验
不要吃减肥药 不要买塑身衣（除非你能坚持，估计有点作用吧）
节食 运动
节食 好难 我是控制不了 有时候气得恨不得打自己
最后我就收集各种没有热量或低热量的食物
早晨开始介绍 家乐福门口都有买的 养身粉 90块一桶 有很多种 它们那的零食也不会胖 如果你是水肿类的 那薏仁粉 就是很好的 搭配无糖麦片 每天早晨冲泡 一大杯 如果感觉这样不够 那在吃之前 可以吃一个苹果 或者还可以加一片 全麦面包
午餐 如果要吃米饭 就一定要少 少 （刚开始可以减少 后面最好不要吃）
少油 少盐 素菜为主 一个礼拜 一次肉（鱼肉 或鸡肉 ） 如果感觉太少 那就 自己煎牛排 不要放油 在不粘锅里煎 呵呵 饭前多喝汤 当然是素菜汤 紫菜汤 黄瓜汤 等。
晚餐 刚开始 可以用早晨的食物代替 如果可以就一个苹果吧 感觉不够 一个酸奶 其中一样 就好了
其余时间饿了 喝水 可以和柠檬水 增加饱腹感 还可以美白
这是多年减肥的经验 正在使用中 真的很不错 每天也感觉不到有多饿 我已经瘦了几公斤了 真的很不错的
加油吧本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-06-18
我也正在减肥，半个月了，减了八斤，哈哈哈哈哈哈，继续努力中。
下午五点左右去跑步，一般绕圈子跑个五圈，两千米。
另一方面也还是为了锻炼身体，出一身汗在去冲个温水澡，特爽。
晚饭没吃多少东西，就一个苹果，坚持两天就习惯了。
苹果吃不吃都无所谓，主要就是一天一个苹果对身体好。
对了，
晚上睡觉前也在吃个液体钙啥的，
那是我为了补别的东西。
呵呵呵呵
应该对减肥没多大用，
反正半个月减了八斤，最保守的说法。
第4个回答 2009-06-19
早上，中午各一个黄瓜一个鸡蛋，晚上吃一个黄瓜。听说这个管用，可我坚持不下了，希望你成功