开心的基础是满足！
对于任何人来说，这世界上最快乐的事情就是自己的欲望得到了满足，而我们的欲望又分为哪些？
除了荣誉他人的认可自尊这些精神层面的需求之外，我们还有最基本的生理需求，衣食住行方面，无一例外，高质量的生活都会给我们带来优越感，美味的食物在解放味蕾的时候也满足了我们对食欲的要求，而这种食物的满足会让人得到快乐，它的原理就是美食满足了我们的某种欲望。
当然有的时候美食也不仅仅是满足人的生理需求，当这件事发生在特定的社会场景当中，和一些有趣的人物关系中时，要么成为催泪弹，要么能够燃爆你的笑点。
说一个我的亲身经历吧，我在室友当中的人设是一个万年的单身狗，他们说我是凭实力单身，并且对我很不善良，经常的拿我单身的事出来敲打敲打，把他们的快乐建立在我的痛苦之上。
这事儿发生在今年的情人节，都去约会了，只有我一个人在寝室里打游戏，我正琢磨着怎么把朋友圈给屏蔽了，省得被他们晒狗粮齁的我睡不着，这个时候门开了，室友和她的对象回来拿充电器，告诉我今晚不回来，然后对我说，他们要去吃火锅，问我去不去。
这是什么意思？明摆着，他肯定以为我会说不去，因为这个电灯泡没人干，并且去了他们也会秀恩爱来打击我。
当时我的脾气就上来了，今儿我就要被他们上一课，当时我就跟他们说，你们等着，我现在穿衣服跟你一起去，嗯？我偷看了一眼他们的表情好像有点后悔刚才的话。
结果就在那天，我吃了一顿今生最快乐的火锅，吃的满嘴流油，大腹腆腆，相比食欲，更让我满足的是我对他们的报复，明年他们再找我的话，我还去。
那我们人类活在这个世界上，为了满足我们的需求，最基本的就是衣食住行。
衣服是不需要每天都买，但是每天都得穿，可能重复性比较大，或者是说没有什么新鲜感，脖子只能满足我们的日常需要，所以说我们对房子没有什么具体性的要求。
可是我们对吃非常的讲究，因为每个人吃的健康，吃的方式吃的贵，比便宜，都影响了我们整个人的身份，所以说吃饭会让我们得到满足，心理上和身体上的满足，其实是特别好吃的美食，因为我们的心情特别愉悦。
有些时候为了味蕾了我们的心情，而为了达到一定欢乐程度的时候，也会让我们的心情特别的高兴，无论从古代现在来看，是可以让人一个人特别满足，不开心就以前古代的犯罪嫌疑人，他都会说一句话让我死吧，让我吃饱喝足做个饱死鬼。
所以总结来看，吃饱喝足可以让人心情愉悦。
因为在我们的大脑中，有一些细胞，这些细胞会释放多巴胺。这是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，可以传递兴奋及开心的信息。
也就是说，你开心与不开心都是因为它。当你积极地去做某件事时，大脑就会开始分泌多巴胺了，所以你就会变得很愉悦。
所以，吃到好吃的东西就是刺激你分泌多巴胺。当你不开心时，想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。
在我们的大脑中，有一些细胞，这些细胞会释放多巴胺。多巴胺大家听过吧？就是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，可以传递兴奋及开心的信息，也与上瘾有关。
也就是说，你开心与不开心都是因为它。当你积极地去做某件事时，大脑就会开始分泌多巴胺了，所以你就会变得很愉悦。
所以，吃东西就是刺激你分泌多巴胺。当你不开心时，想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。你也可以吃一些含酒精、咖啡因的东西。因为它们会让神经元释放出多巴胺，让人产生快感。少量食用可以振奋我们的精神。
二，当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。
而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分，而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。点击蓝字了解更多：
三，当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情。
据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。不过，只要不过量、长期吃甜食，是不必担心糖上瘾问题。
四，“吃”之所以能够让心情变好，还可能是以下因素：
1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动。
2、人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙，所以一旦饥饿时，身体更渴望碳水化合物，如馒头、包子等，其中富含丰富的维生素B族。
3、甜食还可以提高食欲，带来心理满足，以及快速令血糖上升，缓解饥饿。