哪些简单的有氧运动可以减肥

如题所述

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具有减肥作用的有氧运动有游泳、慢跑、快走、骑单车等。有氧运动的标准为运动时心率在150次/分以内,运动可以坚持到30分钟以上,运动有韵律性,不容易损伤关节韧带。

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第1个回答 2019-08-24

跑步
游泳
骑车
爬山
跳绳
你也可以做仰卧起坐是减肚子的。减肥要坚持啊，贵在坚持本回答被提问者采纳

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