我，男生，173cm，15岁，140斤，要减肥想减到120左右，可以吗，如果可以，请告诉我怎么做，别推销减肥产品

Question

如题所述

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

减肥的话建议楼主喝点普洱，又能减肥又能防癌，不过是要打长期战，
如果想快一点的话试试白醋+蜂蜜，听人说效果很好，曾有人一个星期减几斤。
然后就是经常锻炼了本回答被提问者采纳

Answer 3

其实最最有效的办法就是体育锻炼加控制饮食！日常生活中多多进行体育锻炼，在饮食上吃一些清淡的食物，例如蔬菜等，油不要太多

Answer 4

表示同道中人。下面是具体做法：早餐不吃太油腻的东西，正餐不用带油星的汤拌饭，最好吃饭之前喝一碗清汤，晚饭少吃一点，吃完后出去散散步。有时候吃饭时不饿可以吃个苹果。

Answer 5

可加强体育锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，跑步，跳绳