维生素D3晚上吃好还是早上吃好?

Question

如题所述

Answer 1

维生素D3是脂溶性维生素，饭后补充效果最佳。因脂溶性维生素易溶于脂肪，在进食后肠胃内有脂肪覆盖，也能加快维生素的吸收和利用。因此，维生素D3最适合补充的时间是一日三餐的正常时间。按照一天的时间来看的话，早餐和午餐的时间会更适合，尽力不要在晚上睡前来进行补充就好。

而维生素A和维生素D3共同作用，可促进钙的吸收，帮助骨髓中干细胞的发育。因此可以考虑选择一些搭配好的复合维生素类型，组合协同会更好一些。比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等，其维生素原料主要来自帝斯曼集团，拥有70多年生产维生素的经验和历史，各种维生素的搭配比较科学，更适合日常服用。

Answer 2

维生素类药跟其他药物一样，都有应该注意的地方，那就是饭后服。

因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。本回答被网友采纳

Answer 3

口服维生素D3要饭后服用，最好在服用之前先食用一些油性食物（如油条、猪肉等），以利于维生素D3的溶解、吸收。
如果同时服用补钙剂，由于血钙水平在晚间较低而白天较高，因此在夜间临睡前补充钙剂，就可以保证夜间有充足的“弹药”，从而阻断夜间体内动用骨钙的可能性。此时，可以先服用补钙剂，过20分钟进食点油性食物，再口服维生素D3。

Answer 4

早上吃， 好消化。

Answer 5

维生素d3什么时候吃最好