你是压力太大，太紧张了。当你觉得累或者是有的时候，教你一个方法放松。闭上眼睛，以你自己觉得最舒服的姿势坐着或者躺着，，深呼吸，慢慢得不要在意外面的声音，想象着你可以听到自己的呼吸声，渐渐得想象你眼前有一条小路，那路边有很多花花草草，慢慢得，你通过那条小路看见了一所房子，想象一下你所看见的房子是什么样的外观，什么样的颜色，然后你推开门，想象屋里有什么东西，结构是什么样的，房子周围还有什么，你在那里正在做什么，当你想完这些后，就想象你走出门了，然后慢慢睁开你的眼睛。
本人是心理学的学生，曾今接触过
华师大的一名心理学老师，这是她教我的方法，还有，你想象出来的东西称为意象，可以分析出你现在心里的压力怎么样。你可以试试这个方法，希望能够帮助到你。