掉头发缺少什么?

如题所述

掉头发不一定是缺少维生素,和个人的体质,工作环境压力有关系。出现大量掉发可以吃这些食物来解决:
1补充维生素D:维生素D能够提高人体对钙,磷等元素的吸收,缺维生素D有一些情况会出现脱发,日常生活中不妨适当吃些包含维生素D的食物对头发有很多好处,比如鸡蛋、奶酪、燕麦等;
2学会减压:听轻音乐、运动都是可以放松心情和缓解压力的,长期处于精神压力状态下,会导致新陈代谢失调,容易引起大量掉发;记得曾经在我学习的那段时间,大概是经常睡眠不足,引致我头上的头发稀少,变成秃顶,伤心了好长一段时间,试过一些方法,可是没起作用。在一次偶然看到一个可以让头发变粗的首姜源生发液水,坚持使用了一段时间,头发稀少的位置逐渐长出头发,现在头发长了好多出来,我的心情非常好,看起来不会那么憔悴了。
3补充铁质:缺铁容易贫血,铁在头发生长方面也起到重要作用,日常生活里能够适当吃一些这方面的食物来改善,比如豆类、鱼、胡萝卜、土豆等;这些体会应该可以给你带来帮助。追问

非常感谢,在百度上找到了。

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第1个回答  2022-02-05
同于一般的,与别的事物不相同,形容词。罕见的;奇怪的;怪僻的。基本信息不同于同类的事物或平常的情况。
第2个回答  2022-02-05
同于一般的,与别的事物不相同,形容词。罕见的;奇怪的;怪僻的。基本信息不同于同类的事物或平常的情况。
第3个回答  2022-02-05
1、维生素B:众所周知,维生素的种类非常多,而维生素B是一种对人体健康非常有益的营养物质。并且,维生素B在所有维生素中属于跟头发的生长相关性最大的一种营养物质。所以,平时掉头发比较严重的人就应该积极的补充一些维生素B。并且,平时除了多吃豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物之外,有必要的,也可以在医生指导下服用一些含有维生素B类药物。

2、蛋白质:人体每天保持正常运转,不能缺少蛋白质的帮助,也就是说蛋白质同样也是对人体非常重要的一种营养物质。研究认为,蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸,进入血液并被身体各个组织所吸收。而发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白,再次经过角化就变成了头发,从这里我们就可以知道蛋白质是养发护发、防止脱发不可缺少的一种基础养分。而富含优质蛋白质的食物包括了各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等,因此,爱脱发的人在平时也要多吃这些食物。

3、碘元素:体内没有缺碘元素的人,不仅甲状腺功能比较好,头发状态往往也非常好,不仅比较有光泽,掉发问题也不明显。总的来说,补充碘元素同样有助于头发的健康生长,防止掉发问题出现。所以,平时出现了掉发问题时同样也应该多吃些含碘丰富的食物,常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等。一般来说,每星期选择其中的某一种食物吃2-3次即可。

因为营养元素缺乏导致掉发的朋友们不仅要注意补充营养,还要注意忌口,尽量少抽烟喝酒,也不要吃过于油腻、辛辣的食物。其次,平时生活当中还应该远离各种不良因素,如本身有疾病引起掉发时,最好在医生指导下采用合适的方法进行治疗。