掉头发不一定是缺少维生素,和个人的体质,工作环境压力有关系。出现大量掉发可以吃这些食物来解决:
1补充维生素D:维生素D能够提高人体对钙,磷等元素的吸收,缺维生素D有一些情况会出现脱发,日常生活中不妨适当吃些包含维生素D的食物对头发有很多好处,比如鸡蛋、奶酪、燕麦等;
2学会减压:听轻音乐、运动都是可以放松心情和缓解压力的,长期处于精神压力状态下,会导致新陈代谢失调,容易引起大量掉发;记得曾经在我学习的那段时间,大概是经常睡眠不足,引致我头上的头发稀少,变成秃顶,伤心了好长一段时间,试过一些方法,可是没起作用。在一次偶然看到一个可以让头发变粗的首姜源生发液水,坚持使用了一段时间,头发稀少的位置逐渐长出头发,现在头发长了好多出来,我的心情非常好,看起来不会那么憔悴了。
3补充铁质:缺铁容易贫血,铁在头发生长方面也起到重要作用,日常生活里能够适当吃一些这方面的食物来改善,比如豆类、鱼、胡萝卜、土豆等;这些体会应该可以给你带来帮助。
追问非常感谢,在百度上找到了。