春天青少年适合有氧运动。
春季锻炼忌无氧运动，应当进行有氧运动这是春季锻炼注意事项之一。春季更适合进行有氧锻炼，可以在空间宽阔、通风好的环境中骑自行车、登山或快走，还可以打篮球、踢足球。
春季锻炼注意事项有忌嘴巴呼吸，应该用鼻子呼吸，空气中的尘埃、病菌微粒都很多，锻炼时，吸气要用鼻子，吐气才用嘴巴。鼻毛可以过滤空气，避免尘埃、病菌伤害气管。
春季锻炼注意事项有忌骤然锻炼，应当循序渐进。春季锻炼目的是增强身体机能，要注意循序渐进、因人而异。
锻炼之前，一定要充分热身，做好准备运动，放松身体各处的肌肉和韧带。锻炼之前，大家可以做一些关节活动、拉伸一下韧带，手脚也要简单运动下。
春季锻炼忌衣着单薄，要做好保暖防寒，气温常常变化，忽冷忽热让人措手不及。锻炼时，活动大、身体出汗多，此时受冷空气吹拂的话，身体容易受凉感冒，更可能引发呼吸道疾病。
所以春季锻炼注意事项有关注气温变化，锻炼时不要马上脱去外套，身体微热时再减衣。锻炼后要擦干汗液，穿好衣服。
忌空腹锻炼，运动前进食、饮水都是春季锻炼注意事项。空腹或饱腹都不适合锻炼，否则容易造成血糖过低、血液黏滞。而且，春季天气还是比较冷的，血管容易收缩，空腹锻炼时人可能会因为心脏疾病而发生猝死。
忌空腹锻炼，运动前进食、饮水都是春季锻炼注意事项。空腹或饱腹都不适合锻炼，否则容易造成血糖过低、血液黏滞。而且，春季天气还是比较冷的，血管容易收缩，空腹锻炼时人可能会因为心脏疾病而发生猝死。
所以，春季锻炼一定要做好以上几点注意事项。
青少年这两种运动都适合，最好搭配起来。
无氧:
1、增加身高
力量锻炼能增强青少儿身体骨骼和血液循环系统的功能，使青少儿体格健壮。青少儿能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的髓软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使青少儿身高随之有所增长。
2、增加肌肉量提高各项运动的基础水平
如果在青少儿各项动作发展之前加强腹肌、背部肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使青少儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使青少儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达，从而使青少儿在参与运动项目中更加顺利。
有氧:
1、增强心肺循环的能力
青少儿在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量，增强了呼吸器官的功能，对预防呼吸道常见病有非常重要的作用。
2、预防身体疾病
青少儿多进行户外运动，接受日光、能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，青少儿就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在平时的训练中青少儿尽量选择不要在家，有些有氧运动在室外做是非常有助于身体发育的。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，明亮宽广的室外对青少儿视力发育也有非常好的作用。
两大运动方式指的是有氧和无氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。相反，无氧运动的最大特征是，运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这两大运动方式，各有各的优点，今天，我就给大家讲讲它们的好处。
一、无氧力量训练的好处
1、增加身高
力量锻炼能增强青少儿身体骨骼和血液循环系统的功能，使青少儿体格健壮。青少儿能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使青少儿身高随之有所增长。
2、增加肌肉量提高各项运动的基础水平
如果在青少儿各项动作发展之前加强腹肌、背部肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使青少儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使青少儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达，从而使青少儿在参与运动项目中更加顺利。
3、改善肠胃功能
运动可使青少儿胃肠蠕动增加，肠胃消化能力增强，从而使增加营养物质的摄入量，营养吸收完全，使孩子发育更好，使厌食、拒食的青少儿对食物的摄入量增加。
4、促进神经系统的发育
锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。在从出生到长大成人的过程中，每次的行走，跑步，跳起，蹲下，等都是训练神经系统的一种方式。力量运动能让我们做更多刺激神经的动作，增强身体的各种功能。
二、有氧运动的好处
1、增强心肺循环的能力
青少儿在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量，增强了呼吸器官的功能，对预防呼吸道常见病有非常重要的作用。
2、预防身体疾病
青少儿多进行户外运动，接受日光、能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，青少儿就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在平时的训练中青少儿尽量选择不要在家，有些有氧运动在室外做是非常有助于身体发育的。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，明亮宽广的室外对青少儿视力发育也有非常好的作用。
3、促进身体协调平衡的发育
青少儿锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。在有氧运动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。比如跑步过程中突然拌了一下脚，运动多的青少儿会比运动少的青少儿更快调整自己的身体。
4、塑造青少儿勇敢面对困难的性格
有氧锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当青少儿在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，青少儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养青少儿的毅力。青少儿做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。
春天青少年适和有氧运动。
首先我们来说说有氧运动和无氧运动的区别。
有氧运动：是指身体在充分供氧的情况下进行体育锻炼。比如游戏，骑自行车，慢跑。强度低，有节奏，持续时间较长。（对于减肥的朋友来说，永远运动是非常合适的。）
无氧运动：在肌肉缺氧状态下的运动。比如举重，短跑，俯卧撑。强度大，需要爆发力。适合增加肌肉，塑形的小伙伴。
所以作为青少年来说，做有氧运动更合适。
春天是最适合有氧运动的，尤其对于青少年来说。春天氧气含量是最高的，所以对于青少年的身体需求是必须要进行有氧运动才可以真正的锻炼身体。探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的,发现问题后,根据自己已有的知识和生活经验对问题的答案作出假设．设计探究的方案,包括选择材料、设计方法步骤等．按照探究方案进行探究,得到结果,再分析所得的结果与假设是否相符,从而得出结论．并不是所有的问题都一次探究得到正确的结论．有时,由于探究的方法不够完善,也可能得出错误的结论．因此,在得出结论后,还需要对整个探究过程进行反思．探究实验的一般方法步骤：提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论、表达和交流．
科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．
观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．收集资料的途径有多种．去图书管查阅书刊报纸,拜访有关人士,上网收索．其中资料的形式包括文字、图片、数据以及音像资料等．对获得的资料要进行整理和分析,从中寻找答案。
