有拖延症有什么方法改善吗？

Question

如题所述

Answer 1

拖延症是非常让人头疼的事情，当我们处在这种困扰中时，就会让自己变得不能自控，而且也会在这种心情里一直延续，从而让自己变得不能更好的去把握人生，而在一些情况里，我们还是需要让自己能够有一个更好的方法去解决这个问题，否则会严重影响到我们的生活。
第一，制定做事闹钟，让自己时刻得到警醒。对于闹钟，我们都知道是可以让自己快速起床的工具，而在自己平时做事情的时候，也是可以用到这一工具的，当自己有一定的拖延情况发生时，就可以看好规律性，然后制定相应的闹钟，当自己有一些懈怠的的时候，就可以很好的提醒自己去做事情，而且在很多问题上都能做到急切有效，而自己也能更好的把握问题的重要性。
第二，让朋友提醒自己，并有一定的小惩戒。对于这一问题，自己的自律性一般都是不够高的，所以你可以让自己在拖延的问题上打压自己，而且也能更好的让自己处在一种被督促的情况里，当朋友总是会在你拖延的时候提醒你时，其实对方也会受到良好的带动，因为一个人只有在自己做好的时候，才能有资格去说对方，你可以让朋友在看到自己有不长进的时候，就来惩罚自己一下，从而能够更好的感悟到人生的一些代价，也能更好地让自己融入到其中。
第三，拒绝拖延，从每一刻做起，对于拖延症，其实表现在生活中的一点一滴，而你需要做的就是当自己在拖延的时候，就在内心暗示自己，并让自己反向思维思考问题，就能让自己尽快摆脱这一问题。