本人，走上工作岗位9年有余，每天的日常就是坐着+头脑风暴+嘴不闲着，经常一个不注意柜子里的零食就被自己卷没了，如果我不说你可能都看不出来我还在减脂。
话不多说，5款办公室健康零食推荐走起~
1、高蛋白黑巧脆脆球
热量：100卡 / 包
价格：36元 / 盒（6包，108g）
这真的不是罪恶的热量天堂“麦丽素”吗？？！
奶白色的外在看着就很有食欲的样子，就是1包的量有点少，10颗，办公室不够分。
要是自己一人独享，1包 10颗 刚好才100卡，不到一颗苹果的热量，负罪感不存在的！
它的味道我觉得比小时候的麦丽素更好吃点，为了对比我还特意吃了一包麦丽素本素，并特意跑了半小时。
口感是一模一样的酥酥脆脆，这个甜味没那么浓，黑巧有点微苦解腻的感觉，就更有那种吃了一颗想下颗，开了一袋想下袋的感觉。
2、黑巧梦吧糖
热量：19卡 / 块
价格：22元 / 盒（10块，38g）
吃过酒心巧克力，这还是我第一次挑战跳跳糖巧克力。
本巧克力爱好者非常开心看到巧克力也卷起来了，期待这个“黑巧跳跳糖”再多搞几种口味噻~
黑巧梦吧糖一块也不大，和普通糖果一样，一次一粒热量不多非常好控制，随身戴也可~
黑巧是醇厚后劲儿那种感觉，还没慢慢在口腔里融化彻底，跳跳糖跟着就炸了！噼里啪啦的，完全就是糖果里的流氓！！！
讲真这种感觉还挺上头的，我开第一盒的时候没控制住，一天就消灭一整盒。
一定要含着吃！不要咬着吃！那样层次就没了，乐趣也没了，热量还得有，多可惜。
3、即食鸡胸肉
热量：89~95大卡 / 包
价格：59.9元 / 袋（6包，480g）
减脂怎么能不吃肉，keep家的即食鸡胸肉是我凑满减的时候捎带上的，用优惠券买也太划算了，重点是他家的鸡胸肉是我吃过最好吃的，这波不亏。
有三种口味，烧烤味、黑椒味、奥尔良风味，咱都沦落到吃鸡胸肉了，建议还是买那种混合的口味轮换着来！
包装透明，每一小包肉都有手掌大小，看着很有食欲。在办公室吃着也很方便，我一般是早午饭那会，撕开举着完全不会脏手，味道也不窜，不会打扰到同事哒。
4、即食低脂牛肉
热量：72~79大卡 / 包
价格：224元 / 袋（7包，700g）
即食低脂牛肉有五香和香辣两种口味，就是超市里牛肉干的常见口味。
包装也是牛肉干那种的真空包装，每个小袋两三口吃完，真就和不低脂的那些零食一模一样。
不一样的是，一整块牛肉但没有嚼不动的筋，而且肉质软软嫩嫩的，没那么重口。
我也用它做减脂餐，现在天气凉了，如果用微波炉加热的话，最好先切成片再加热会更好吃点。
5、每日蛋白棒
热量：133~138大卡 / 根
价格：99元 / 盒（7根，210g）
这个蛋白棒有点像健康不粘牙版的士力架，饱腹感强但热量就也还好，比一根香蕉还低。
我平时会在两餐之间奖励自己一根蛋白棒，有效控制饥饿感下一餐都能少吃很多，是我控制饮食阶段的满分辅助。
之前经常买的是脏脏黑巧味和酸奶酪酪味，黑巧和奶香味都很浓郁。
后来出了新口味我觉得还是海盐芝士味更好吃，毕竟海盐芝士味的零食都是yyds，沁爽青柠味没吃过就不评价了。
最让我痴迷的是它的口感——也太零食了吧！又变着法地抹平我的罪恶感！
想要不长胖最痛苦的肯定是得管住嘴了，但是嘴馋的时候又怎么能忍住！最两全其美的方法就是挑一些比较健康的小零食来解解馋！下面我强烈推荐5款小零食，放在办公室里吃也不错哦。
1、荞麦三角酥粽子
这个算是充满童年回忆的小零食了，小时候街边都会有卖的，超级大的一袋，不知道你们有没有吃过。它的配料非常简单，就是荞麦粉、小麦粉和白砂糖，hin放心，吃起来香香脆脆的，有甜味但不是很重。而且它里面是空心的嘛，一个也没多重，吃着没啥负罪感，健康又美味，放办公室吃很不错哦。
2、加州巴旦木
方便好吃，下午饿的时候来个几颗，不仅饱腹感强还不用担心长胖，真滴是居家办公必备健康小零食了！加州巴旦木中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和优质脂肪，一小把就能达到一定的饱腹感，热量不高又能补充能量。吃起来口感香脆！拉了几个平时不咋吃坚果的小伙伴来尝尝，吃完都说好恰还想恰！
3、来伊份青芒果干
水果干其实我觉得好吃的不多诶，像什么葡萄干？草莓干？吃起来都差点意思，唯独芒果干，咋吃都不腻哈哈哈！虽然糖分可能会有丢丢高，但是芒果干具有益胃健脾，降低胆固醇的作用，每次不要吃太多还是可以作为小零食的。
以前吃的都是那种整只芒果切片的黄芒果干，来伊份这个青芒果味道不会那么甜，带点酸味，更适合喜欢酸的小伙伴！对了，生青芒沾单山蘸水不知道大家吃过没，水果加辣椒面，真滴很奇妙，感兴趣的可以试试！
4、老金磨方芝麻丸红豆薏米丸
这个芝麻丸和薏米红豆丸是冲着包装买的！到手感觉两个口味都很好恰！不像打出来的粉，干干的不好咽，泡水又太寡淡，这个小丸子直接吃，甜甜的口感很好！芝麻丸就是很实在的芝麻！一口下去软糯糯的，芝麻香浓郁！薏米红豆丸相比黑芝麻没有那么甜，也是能看到实实在在的红豆和薏米，我在办公室吃着都觉得很养生，木有罪恶感！
5、老金磨方奇亚籽零卡果冻
果冻是买芝麻丸的时候顺便买的，零卡的零食没人能拒绝！这个里面木有添加白砂糖，有三种味道，白桃、葡萄、柠檬，我入手的是葡萄味，还蛮好喝，像果汁似的！果冻里加了奇亚籽，饱腹感会更强一些，入口嚼一嚼口感还挺八错！价格大概十几块一袋，相比一般果冻要贵一丢丢，但这个零卡又健康，也能接受啦。
我也是刚毕业不久的吃货，对于吃什么零食实在在行，又刚踏入职场更明白在办公室吃什么零食更合适的啦！办公室吃零食要的就是拿起放下方便食用的零食，总不能大家伙儿抱着大猪蹄子在那儿啃。
下面我推荐五款健康的办公室零食，让大家伙儿在上班同时也不亏待自己的小嘴儿啊～
1、冻干酸奶
天鹭的这款冻干酸奶，简直是巨好吃！不管是包装有少女心，里面的酸奶块也是粉粉嫩嫩的！入口即化的口感，随即而来的酸甜的味道，然后你的唾液会突然间一直分泌，一起来融合这美味～
推荐职场小可爱们泡牛奶的时候放几个，牛奶会更好喝哦～生津开胃！
2、烤肉豆干
秘制的豆干夹烤肉简直不要太香了！！
一块块的独立小包装，很方便放在办公室随吃随拿，就算是分开其他同事一起吃也方便拿。小包装是真空的，一块份量很足，吃起来是甜甜的然后开始变辣，属于甜辣的味道，口感有嚼劲，这里建议大家买夹肉的或者夹笋丝，因为夹小鱼干的话有点点腥，介意的绕路哦～
3、果丹皮/酸枣糕
在公司午饭后最爱来个果丹皮或者酸枣糕，助消化，也能当清理清理午饭味儿，或者加班的时候在码字最喜欢随手抓一个吃，酸酸甜甜的味道立马就有精神了！果丹皮是相对酸枣糕来说稍微硬了点甜一点，酸枣糕会软一点酸一点，也看个人口味，我平时酸枣糕买的比较多些…
4、维C无糖薄荷糖
在职场如果靠近同事讲话，嘴巴里有股味道，是不是很尴尬？
这里我推荐这款无糖维C薄荷糖，饭后来一个或者上班随时来一个，可以有效清除嘴巴里的异味，口气清新！而且这款糖还是无糖的，这么说是不是很矛盾 没错，它里面没有添加蔗糖，而且富含维生素C，就算是在减肥的职场小可爱也可以放心食用！
5、蜜汁猪肉脯
抗饿界扛把子！我特爱吃肉，就算是上班中也想随时来两口肉，缓解缓解疲劳。
喜欢这款猪肉脯的原因是，它比较耐吃，不至于一下子就吃很多导致长肉！猪肉脯的味道是先甜后辣，有嚼劲！而且它烘比较干表面没有黏腻感，拿在手上也不怕会黏黏的不好清理！要知道我们上班中可是要随时随地的用手手敲字，要是黏糊糊那多不方便！
1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高饱腹感和控制食欲。
2. 水果类：例如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
3. 酸奶类：富含益生菌和蛋白质，有助于维持肠道健康和增强饱腹感。
4. 烤薯片：相比传统的薯片，烤薯片更健康，因为它们通常含有更少的油和盐。
5. 烤海苔：富含蛋白质、纤维素和维生素，是一种低卡路里、低脂肪的零食选择。
总之，选择健康的零食可以帮助您保持健康的生活方式，提高工作效率。