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    • 我做俯卧撑一天最少500个 每组40到60个个 分10组 但就是有时候间隔长点 那样有效果吗？

    计划每天每组加10个 一星期600来个

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    推荐答案   2012-07-12
    强度很大，贵在坚持，会有很大效果的！！
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    其他回答
    第1个回答  2012-07-12
    每次有这种情况4天就不疼了 但是在做俯卧撑时第二天还疼 再好 在疼我想还是大剂量少重复次数练习的好！ 比方说一组50个 一天3组！ 那样练出来的
    第2个回答  2012-07-12
    少量多次
    第3个回答  2012-07-12
    很有效果
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