如何克服胆小,不好意思说话的毛病

如题所述

没事,继续加油额
胆小在本质是一种性格,胆小也可影响到你的心理健康,可以影响你的前程发展。胆小对男人来
说还关系尊严与荣誉。
胆小是由患得患失的性格逐步发展而来的。越是力求做事做到“滴水不漏”的人,越易形成胆小性格,中学课本的别里科夫便是典型代表。
本人认为害怕的内容与你的大脑的惊恐不安的机能是紧密相关的,大脑的机能是无法改变的,除非你不要大脑。人是在成长的过程中产生害怕的,婴儿的大脑一片空白,没有害怕的内容。人产生恐惧的心理是一接触害怕的人、物或者相关的情景便引起大脑的恐惧的机能,进而恐惧起来。想要破除胆小的性格,就该找到害怕的根源,将害怕的内容转化为不害怕。这与治疗恐惧症的系统脱敏法是相同的实质内核。
第一步,你要了解自己处于令你产生恐惧的情景时,潜意识里究竟害怕什么找出这个害怕的内容出来,你在那一刻不要光去想害怕,你问你自己你究竟怕什么。我害怕别人的暴力,怕打架。这些怕的内容实质是你承受不起,总认为可能存在对你最大的威胁。一接触那些令你恐惧的人、物或者情景,你便会联想到最坏的可能(即打架,打断手脚,甚至丢命)。令恐惧的还是“可能存在的威胁”,只要有一丝可能还是会恐惧。

重点来了。你要静下心来,集中精神想那些害怕的人,物。他们身上散发着一种攻击性,散发着对你的威胁,这种对你可能的最大威胁,就让它在你意象变成最大,将它意化成实物。让它对你攻击,穿透你的身体,而你去承受这被攻击的结果。那些威胁是你不敢想的内容:被人杀死、被打断手脚,被刀捅入肚皮。你不应逃避这些字眼,去接受这些最大的威胁,不要抵抗,让它们最大的攻击力攻击你,然后你去接受被攻击后的结果。做完这个心理过程,如果你对害怕的内容已感到无所谓了,因为它们过你的结果你能接受了。那么恭喜你,你摆脱了胆小的性格。这个心理治疗分两个过程:1让“可能的最大威胁”在你的心理上化“事实”;这是铺垫,将害怕的内容引导出来。2紧接着去接受被攻击过的结果。这是关键,能否破除害怕就看此,去承受是让危险来就来吧,全攻击在我身上。让它尽全力攻击我,我一丝抵抗也没有,我全盘接受这结果,不要有抵抗有扛的意念。能否接受这结果,决定着你在心理上能否突破这个“最大的威胁”。有的人会排斥这个治疗方式,人对“可能最大的威胁”是反感的,逃避的,但你若想突破胆小,你便该向前迈出一步。这样你害怕的内容在你身上“发生”了,你可以接受了,你不再害怕了。

被外界因素影响,使得自己感到很压抑,有胆怯的心理,我不知道你所处的环境是什么,我觉得你需要的是勇敢地改变现状。
其实生活之中,确实有很多事情发生,顺心的不顺心的,有信心的没信心的,人际上的关系,学业事业上的,很多的事并不都按自己的意志发生(有时自己的意志并不正确),你那么小心却得到什么了呢?总理解决了吗?心态好起来了吗?我想你得到的更多是否定的回答吧。与其这样,为什么不把自己放开呢?是的,我确实在很多事情没有信心,我会犯错,那又有什么关系呢?当你把自己放开的时候,你会犯一些错误,不要惧怕,不怕犯错怕的是不能从错误中成长。我相信当你无所惧怕的时候,你会发现,生活是那么轻松和快乐,胆怯的心理就不功自破了!
当然,当你勇敢地去改变自己的时候,你会发现,你总是犯错,也许你会处于很窘迫的状态,那时要学会嘲笑自己,比如说看看我多滑稽,多笨,真像个小丑,不过下次就会更好了。这样鼓励自己,相信你会渐渐改变的!
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第1个回答  2014-06-28
  如何克服胆小,不好意思说话的毛病?
  首先,你要努力做成功一件事情,以此得到别人的赞赏,从而获得自信。
  其次,不要认为自己无所作为,一无是处,相信自己并不比别人差,从而增强自信。
  最后,你就会自信了。相信自己,加油!!!
第2个回答  2014-06-28
首先,最最有效的就是,没事自己对着镜子自己跟自己说话!然后平时,习惯盯着别人的双眼讲话,第一是尊重别人,其次会增加自信!这个你可以试试
第3个回答  2014-06-28
人的性格,也想要改变很难的。得通过时间。和某种事情。不得行动。才会因此改变的。有时候想要克制。那是克制不了的。
第4个回答  2014-06-28
这个需要锻炼,你需要多参加集体活动,多看书,让自己的语言丰富。不要害怕,多给自己加油,永远觉得自己可以。