懒一些就全搞定了。
早些睡觉，睡足
晚饭少吃，不能胀着自己，永远也不要吃太撑
少吃油腻的东西，不喝酒，坚决不能碰酒
少做那个事情
不吃生冷的东西，避免拉肚子
保持愉快，不要有心理压力。不要生气，不要郁闷。不要热血
不要累自己，不过份的锻练身体。大约体力用1/2就可以了。留一半。
吃鱼，听说有用，我老爸一直是这样子的
偶尔可以吃吃板蓝根，还有长白山出的一种灵芝肝泰什么的
总之，自己健康就可以。这东西主要还是靠温养。保持愉快，不累着。别有心理负担。 这样几年后，你就会发现，你和正常人一样。没有什么不能做。偶尔熬夜，偶尔吃多些，偶尔累一下也都没有关系。
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