学习压力大，睡觉时间少，上课总是打瞌睡怎么办

Question

我是高中生，因为在重点班上课，自习课少，作业多，晚上复习完都到一两点了，早上六点就要起床，睡眠时间完全不够啊，上课总是瞌睡，怎么办，谁能给一些有效地办法。吃东西和喝水、洗脸神马的就算了，上课不让干这些事情，至于什么心理暗示，告诉自己如果不听别人就会超过自己什么的也不要说了，我试过很多次了，刚开始有用，后来就没用了，各位谁能帮我出出主意，有效果的。

Answer 1

俗话说课堂效率很重要
你这样跟我差不多，都是恶性循环，不过我顶死到凌晨罢了，都是效率不够（你是在县中么？）
首先，一些事尽力在课间做，作业啊什么的
其次，你要适当做些预习，预习加课堂是很有用的，光复习量会很大。你也可以不必每天复习，一周复习个一两次吧也差不多了
然后，实在是怕睡觉就早上跑两圈运动下，身体发热了之后头脑会清醒点
最后，别把事情想得像天都塌了一样，想得越多有时反而会适得其反，没事给自己个微笑，放松心情
PS：绝对绝对少喝咖啡，当时可能有用，不过长久下来绝对没什么好处的追问

喝咖啡不行吗？我经常喝咖啡 对身体不好吗

追答

嗯 长期喝下来对生长发育没好处的，少喝为好
加油学习吧~呵呵

Answer 2

嗯嗯，我以前和你是一模一样，高三一年都是这样到结束的。。
我按自己的情况和见解给你分析一下。

1，首先我那个时候是没有多大压力的。吃晚饭后10点了。洗漱后11点半。然后做作业12点半。晚上我最喜欢听深夜广播（23-01点档）。发短信那么久将近两点了。。但是要说明一点，我也算是一个爱学习的同学，毕竟还是学习委员勒。
2，平时上课很多时间是站着上课，但是只有化学课，也就是班主任的课，我几乎节节打瞌睡，他也节节课叫我，不过实在没办法也就趴着睡会。
3，午睡时间，做一个小时作业然后睡一个小时。中午吃饭时就随便听一个小时广播，是中国之声的环球华语一小时，这一点也算是课外的拓扑，我很喜欢。
4，周末必定是在和同学一起玩，不看书，在星期天晚上赶作业。

分析。其实我是这么想的，你应该看清自己是什么级别再出什么样的装备。。

1，首先每一科刚好都及格，那么你的高考分，必定上1专，多半上3本。所以你是在及格分数上拓展本科。 你首先要看清的是基础，不要盲目的看到人家在跑，你就一直追，你应该确定自己走的是两点一线，距离最近。
2，对自己量身定做，不要看到人家做得早，你就是个心儿悬。你应该做到实处，数学130，你要升到140有何苦？英语90分就应该加油。当然我只是打个比方，我的意思是说，你不要慌，千万不要题海战术。我看到有的复习生，复习之后考得更差，我都想为他们哭，当然我不是说笑人家，我觉得或多或少应该是方法有些怠慢吧。
3，脚踏实地，步子稳健。不及跬步，无以至千里，当然就是坚持。。同时还有就是自己要有信心。压力我觉得谁都有，这无非是一个绊脚石，大家都有绊脚石，你没有，你当然就站优势，会走的更快。。

具体来说。我觉得你做作业做得太晚了，最晚应该12半之前上床吧。不要去想人家看了多晚，高考那些死题型是定的，你要的是方式而不是答案。

心态和方式结合，学习与娱乐相辅吧。睡眠是要自己去培养，你不能说，不想睡就不睡，不睡也就不要浪费时间，应该用到学习上。。那么你就恶性循环了。
加油！

Answer 3

亲 你好。我也是一名高中生。今天是我们运动会所以才有时间给你回复的。
我之前和你的境遇差不多。我也在重点班，作业很多，尤其我还是个文科生要背的超多的。但是我认为亲得作息时间还是应该做出一定的调整的，你应该加大白天的利用率。晚上复习还是别那么晚的，身体机能顶不住的。最好在十二点前睡，甚至是十一点前，因为这样有助于你的心肺等调节回复，早上你可以五点起床。至于上课睡的话，我个人试过很多方法，但是并没有特别有效的。不过如果你对一门课有兴趣的话一定不会困的，。BELIEVE ME ！

Answer 4

实在瞌睡的话，就睡会，可以保证你半天的精神比较好。另外有一样东西可以试试，那就是酵母片，里面充分的维生素B族可以缓解疲劳，换句话就是解乏，睡觉质量更好

Answer 5

你是精神过度紧张，建议你每周抽一些时间来放松一下，上课打瞌睡是因为你的生物钟被紧张的情绪牵引到一种消极状态，建议慢慢树立自信心，然后试着把自己的生物钟跳过来，在一个不要在意睡不够，很多人都睡不够，看看比自己还惨的印度高考生，你就知道自己是幸福的了。建议多往好处想想，加油。

Answer 6

这样总熬夜的话对身体不好的，尽量把时间安排紧凑，作业高效率完成，早点休息。如果实在不能早点休息的话，就临睡前热水泡脚，完全放松，保证睡眠质量 。中午一定补个午觉，就算10分钟效果都很好。