每天早上很早就醒了，然后就睡不着了，有什么办法可以解决？/

Question

最近一段时间总是天天一大早就醒了，五点半~六点肯定会醒。晚上睡得也不算早..

Answer 1

你一定有什么不开心的事情吧。。
不要去想那么多。
生活总是有喜有乐有苦有悲。
该忘的就忘了吧。
有时候看开点对你会比较好。
建议你把你的心里话跟你亲近的朋友诉说一下。
也可以找个不认识的人把心里想说的说一下。
憋着会让你更烦的。
烦恼能使人的睡眠状态受困扰。
以前我也经常如此。
现在好了。。
可以很早就睡觉也可以睡到很晚。

Answer 2

足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟

Answer 3

呵呵，可能最近的天气太冷了，晚上盖得不够暖，当然会醒来了。要不然的话，晚上睡觉之前运动一下，平时也多运动，天气冷了，会影响睡眠的。

Answer 4

最好什么也不做
什么也别想
不要去冲什么牛奶你要有那时间早就天亮了
也别数数就好了
就闭着眼很快就好

Answer 5

那晚上晚点睡觉啊`

睡觉前喝杯牛奶

泡脚