要看是什么地方的外国人吧，如果是欧洲那边的话——
德国
一杯牛奶咖啡
葡萄柚汁
硬壳全麦面包＋10克奶油
50克黑森林火腿
能量供应：413千卡比利时
罐装白面粉条
加工肉类（40克patéardennais）
一杯咖啡或菊苣调味牛奶
能量供应：500千卡
丹麦
全麦面包
100克干奶酪（fromagefrais）
40克黑葡萄干果酱或红葡萄干果冻
一杯牛奶咖啡
能量供应：455千卡
法国
1/4条细长面包或面包卷
10克奶油
2汤匙果酱
一杯牛奶咖啡
能量供应：380千卡
爱尔兰
2片苏打面包（白面包）
烧烤腊肠（50克）和西红柿
一碗奶茶或咖啡
能量供应：420千卡
英格兰
一大杯奶茶
一碗谷类加80毫升冻牛奶
两片奶油土司
蛋和培根（20克烤培根＋1个煎蛋）
葡萄柚汁
能量供应：580千卡
希腊
芝麻烤圆面包
30克橄榄和新鲜西红柿
50克feta或kasserie（母羊或山羊奶奶酪）
一杯咖啡
能量供应：490千卡
西班牙
当睡醒时：一大杯热牛奶巧克力
稍后：
两片土司加几滴橄榄油
一个蕃茄
一小片（40克）的火腿
能量供应：485千卡
意大利
一杯咖啡或卡布其诺
Rosetta(玫瑰型面包)
50克羊奶奶酪
能量供应：420千卡
荷兰
几片全麦面包＋10克人造奶油
40克Gouda奶酪
一杯加糖咖啡
果汁
能量供应：425千卡
瑞典
45克全麦面包干＋10克奶油
50克熏鱼
一杯加糖咖啡
一杯橘子汁
能量供应：370千卡
不是自己打的，但也找了一会，希望能有用
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