怎样才能增肥,具体方法，起码让身体看起来壮实。现在183，体重只有60kg。

Question

如题所述

Answer 1

你要坚持锻炼身体啊，其实运动也是可以达到增肥的作用，你平时三餐定时定量吃饭就足够了，增肥应该健胃，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的。我就是典型的吃不胖的那种体质，朋友们都说我怎么吃那么多都不见长肉。就算每天大鱼大肉也都还是这个细条样，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。换而言之就是说，在营养的补品吃下去，对于没有调理好肠胃的人来说，是根本就不起什么作用。所以调理是改善瘦弱体质的关键。而淘宝中医满意，也是以调理为主，中医酷到发烧，见效明显，循序渐进的调理是最理想的。我吃了之后感觉渐渐长肉了，体质也增强了，真的是让人意外了。

Answer 2

怎样才能增肥，具体增肥方法是什么，增肥更好的方法是什么呢，男士183.60kg 有点瘦了，像你这样的，体重至少在145左右的哦

建议使用 胖尔肌

Answer 3

胖瘦与个人体质和遗传有关，您能涨那么高，瘦就很正常，不过想长胖也不是不可以，先去检查一下您的肠胃是否吸收正常，如正常可以通过饮食来增肥，晚餐多吃高脂肪高能量食物即可。如果肠胃消化吸收不好，那必须通过药物调理肠胃后来增肥，这样健康一些，不可选用市面上增肥的药物，大多都有激素。

Answer 4

合理的饮食习惯，例如荤素搭配均匀；经常锻炼，如每天清晨和晚上固定去跑步；保证充足的睡眠质量都可以增强体魄。追问

那具体有什么方法

追答

经常跑步，清晨6:00~7:00，晚上7:00~8:00

Answer 5

多吃多睡觉，想要增肥的最终目标是要健脾胃，胃口好了，吃的东西自然就香，从而从脾胃调节好了，胃吸收的功能也强大了。小时候，我一直都是瘦瘦的，一直到长大了还是，后面自从吃了淘宝中医满意，老中医酷到发烧，他帮我配置的中药，我吃了四个月之后觉得食欲大增，比平时摄入量要多一倍，之前还有胃痛的毛病，现在也没有这样子的情况了，也开始张了几斤肉了，开始变得匀称些了，不再像以前那样那么干瘦的样子了。健康的体魄才是身体的最棒的资本。

Answer 6

平时注意你的饮食，尽量选择热量高的食物来吃 ，你想增肥，需要更多的是坚持，我的表妹就是例子，她长得特别的苗条，看起来就一副弱不禁风的感觉，却又是属于那种怎么吃都吃不肥的体质，所以我们家的人都担心她的身体那么纤细，她自己对此也感觉十分苦恼。后面无意在网上看到有家淘宝中医满意备受网友好评，中医是酷到发烧，调理后，表妹渐渐的开始变得圆润，而且明显显得有肉了。全家人看见她变得健康了都十分开心。