首先要根据脱发的原因，如果是这种生理性脱发不用紧张，那么造成生理性脱发，它脱多少，还有相同数量的头发生长，一段时间内脱得多，可以想一想自己有没有什么特殊的诱发的因素，这段时间有没有焦虑，过度的烫染或者说在脱发的前两到三个月之内，尽量减少这些导致毛发损伤的这些诱发因素，就可以一定程度上减少这种脱发的产生。另外，病理性脱发像雄激素源性脱发，如果家里有这种家族史，有男性型脱发的病史，那么当你刚出现这种前额发际线后移或头顶刚出现脱发情况的时候，就要及早地就医，越早治疗效果越好，否则脱发到了一定的严重程度，治疗起来要相对困难，效果也会略差一点。
防治有3个步骤：
【1】:脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。
【2】:平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。
【3】洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。
【4】洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。
【5】不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。
【6】天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平气和。
希望能帮到你。
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