第1个回答 2021-08-13
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。公认最好的有氧运动就是游泳。
第2个回答 2021-08-13
如果说世界上公认的有氧运动的话，那就应该是跑步，因为跑步有氧运动是最科学的。
第3个回答 2021-12-19
跑步。因为有氧运动是通过在运动的过程中分解氧化体内过多的营养物质。避免他们在体内积聚起来，堆积成脂肪。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-08-13
被世界所公认的最好的有氧运动就是慢跑，慢跑的话，有的人觉得早上跑好，有的人觉得晚上跑好，但是晚上的话更有利于减肥，同学可以根据自己的时间来决定，早上或晚上都是可以的，但是运动之前的话，最好两个活动开，以免拉伤
第5个回答 2021-08-13
（1）跳绳
跳绳是我们从小就会的一项运动项目，只需要一根绳子就可以了，非常简单易学。既不受时间的限制，也不受场地的束缚，只要每天都坚持至少半个小时以上的跳绳训练，那么对减肥瘦身都是非常有帮助的。
（2）游泳
最好的有氧运动是什么？游泳也是非常好的减肥效果好的有氧运动，在水里运动的时候，我们身体全部的肌肉都会被调动起来，身体所消耗的热量很大，一般来说在水里运动半个小时，其效果就与陆上2个小时所消耗的热量一样，因此如果想要通过游泳来减肥瘦身，那么是一定可以实现的。
（3）快走
快走是一种既方便又简单的运动，只要在户外找一块空旷的地方，就可以坚持走下去，运动强度要比跑步小，但是其运动的效果不会太差。每天饭后快走40分钟左右，坚持下去身材一定会越来越苗条的。
（4）单车
现在几乎每一家健身房都有单车，并且放眼望去很多人都在骑单车健身，是很不错的有氧运动，长期坚持对全身的肌肉都有很好的锻炼效果，但是一定要注意骑单车的技巧还是要的，不要盲目乱练，受伤了就不好了。最好的有氧运动是什么？看来多骑单车效果是非常好的。当然了想要效果好的话，并不是随便踩个两三分钟就可以了，时长还是要达到的。本回答被网友采纳
跳绳是我们从小就会的一项运动项目，只需要一根绳子就可以了，非常简单易学。既不受时间的限制，也不受场地的束缚，只要每天都坚持至少半个小时以上的跳绳训练，那么对减肥瘦身都是非常有帮助的。
（2）游泳
最好的有氧运动是什么？游泳也是非常好的减肥效果好的有氧运动，在水里运动的时候，我们身体全部的肌肉都会被调动起来，身体所消耗的热量很大，一般来说在水里运动半个小时，其效果就与陆上2个小时所消耗的热量一样，因此如果想要通过游泳来减肥瘦身，那么是一定可以实现的。
（3）快走
快走是一种既方便又简单的运动，只要在户外找一块空旷的地方，就可以坚持走下去，运动强度要比跑步小，但是其运动的效果不会太差。每天饭后快走40分钟左右，坚持下去身材一定会越来越苗条的。
（4）单车
现在几乎每一家健身房都有单车，并且放眼望去很多人都在骑单车健身，是很不错的有氧运动，长期坚持对全身的肌肉都有很好的锻炼效果，但是一定要注意骑单车的技巧还是要的，不要盲目乱练，受伤了就不好了。最好的有氧运动是什么？看来多骑单车效果是非常好的。当然了想要效果好的话，并不是随便踩个两三分钟就可以了，时长还是要达到的。本回答被网友采纳
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