被世界公认最好的有氧运动是什么？

Question

被世界公认最好的有氧运动是什么？

Answer 1

最好的有氧运动，是游泳，再就是长跑，这个被公认是最好的了，当然还有很多，个人觉得运动搭配起来练比较好。

Answer 2

被世界公认的最好的有氧运动就是走路和慢跑，因为走路和慢跑对于任何人来说。都是特别合适的走路，每天只需要走40分钟，7500步左右就可以啦，这样就可以降低心血管疾病，还可以有效的锻炼身体。

Answer 3

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。被世界公认为最好的有氧运动是跑步和游泳，可以对全身机能有促进作用。

Answer 4

简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动。常见的有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等等

Answer 5

最好的有氧运动是快走。其他常见的有氧运动包括快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操等。