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怎么锻炼可以矫正驼背
怎么锻炼可以矫正驼背室内就能做的... 怎么锻炼可以矫正驼背室内就能做的 展开
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推荐答案 2019-01-16
驼背是背部肌肉弱化对脊柱支撑力度减弱造成的,可以买哑铃在家做俯身划船动作(膝盖弯曲,上半身向前,身体重心尽量向下,收紧腹部,腰部成反弓,手臂向下伸直拿起哑铃,小臂弯曲背部发力向上提拉哑铃)锻炼背部肌肉,另外小燕飞动作(趴在地面上,手臂向头顶伸直掌心相对,手脚同时向上抬)也可锻炼腰背部肌肉。室外可以找单杠锻炼引体向上。
另可以买个泡沫轴,每天自己在家做背部肌肉按摩
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第1个回答 2019-03-19
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第2个回答 2019-03-15
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