我是一名高中生，在上晚自习时心里总是静不下来心里很烦躁，总是不能完全集中注意力学习，请问

Question

大家能给我推荐下一些关于能起到安神作用的食物和饮品吗？关于与中医治疗方面的也行

Answer 1

这是在高压力环境下的一种很正常的现象，不单单是你，班级很多人都有这样的现象，首先 你要认识到这是正常的现象。
最关键的还是自己的调节，自己多给自己一些心理暗示，用药和保健品也只能起辅助的作用，可以用安神补脑液，另外一定要规律作息和饮食

Answer 2

1 上课盯着老师，就好像要杀了他一样，如果你刚好讨厌这个老师，哪怕不讨厌，但是静不下心来，就这样想：你说的就是对的啊～凭什么啊！我仔细听，就不行找不出错误来！
这样就可以啦～
2 要培养自己的责任心。听上去好像和学习没关系的，其实可以借用。很多顶尖学生是这样想的——啊，我今天作业没写完怎么办啊，我今天没复习怎么办啊......其实，如果真的把学习当作“责任”了，你巴不得天天呆在座位上不动呢
一己之见啦～
3 和题目做对——我就不信我灭不了你！要有这样的心态，慢慢来，就算是大侠练武也是慢慢来的，别相信有捷径，学习的捷径就是静心学习

4 虚荣心。听上去是贬义的，其实，学习是自私的，这点不可否认。比如我的学校月考都是按年级排名的顺序排考试座位。每次见到自己前面有人就觉得特丢面子。虚荣心其实还是要有一点的，说得难听的，叫“虚荣”，说好听了，叫“知廉耻”

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/71549809.html

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Answer 3

可能是因为学习压力吧，适当喝一些咖啡还是不错的

Answer 4

开始吧 我会选择做些最简单的 我开始的时候会摇摇头控制一下 可是后来就不管用了 怎么说呢 静不下心来总归会有些原因吧 治病先治本 所以你一定要知道自己为什么静不下来啊 我感觉吃药都是有副作用的 所以自己调节一下就行了 不要太在乎嘛 加油 好好学 O(∩_∩)O~

Answer 5

首先你肯定住校的吧？作业量估计不是特别大？放假时间较短？
其次，周围估计有一些“不法分子”吧?很烦人，很讨厌？
再有。睡觉时间肯定很晚吧？晚上11点之前睡不着吧？一想到晚上睡觉是不是很难受？
而且你自己应该不是那种没脸没皮的人吧？比较有上进心或者有梦想？自尊心尚有？
如果我说的对的话，你继续追问吧！！！
不是的话，那我猜错了- -。。。。。。追问

哈哈，首先我睡觉确实很晚，但是，我基本上是挨着枕头就会睡着，因为我们学校就寝时间很短，所以基本上想到睡觉还是很迫不及待的。还有关于上进心梦想、自尊心的有无朋友你想多啦，呵呵，我只是对于晚自习的学习有些困扰罢了 还是谢谢啦