健身的时候吃鸡蛋为什么不能吃蛋黄???

Question

如题所述

Answer 1

蛋白中主要成分是蛋白质，须知肌肉的成分也主要是蛋白质。
鸡蛋白是已知对人体来说是最优秀的蛋白质了。吸收率可达95％。而蛋黄中脂肪含量很高，尤其胆固醇也很高！所以天天吃的话容易引起心脑血管疾病。
所以健身时吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄。

Answer 2

蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。
健身者多摄取蛋白质而避免脂肪，因为蛋白质有助于肌肉的增长（所以健身者普遍健身完半小时内喝蛋白粉，因为蛋白粉几乎都是蛋白质）吃脂肪....就不用说了吧.

Answer 3

正如guanxinyan21所说：
蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。
健身者多摄取蛋白质而避免脂肪，因为蛋白质有助于肌肉的增长（所以健身者普遍健身完半小时内喝蛋白粉，因为蛋白粉几乎都是蛋白质）吃脂肪....就不用说了吧.

Answer 4

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!