我半夜睡觉总会觉得屋子里边还有其他人.如小偷什么的.为什么呢?

Question

自从我在外省读书3年回来.(我是住校外自己租房子的.半夜一个人睡觉,窗户经常会出现啪啪的声音..)就一直缺乏安全感.总觉得屋子里会有小偷啊,陌生人出现...半夜的时候,只要屋子里有一点点声音,就会竖起耳朵听几个小时,然后才黯然睡去...这样的生活,我真的好累.几乎每天因为这样,少睡很多很多时间. 现在也是这样,睡在家里的卧室,只要客厅或者其他房间,又或者楼上楼下等,发出一点声音,就会觉得家里进贼了,或者怎么样子了.生怕半夜被人杀死. 求有这方面知识的人帮我解答.告诉我为什么会这样,怎么拜托这样的情况....
可能真的是门窗...电视放太多门窗被撬开.怎么加强?现在家里是盼盼的防盗门,还有防盗窗....还是怕.

Answer 1

精神感官的强迫,呵呵,很多人都是这样,尤其老人总会担心出门的时候是否忘记锁门,小孩出去玩会不会被撞到这些属于思想强迫,就是自己在给自己施加压力.想解决的办法其实很简单,在睡前先好好检查一下屋内,然后睡觉,如果觉得有人,就心里想已经全部检查过了,所以没有问题,实在不行就可以听一些舒缓的音乐,让自己的思想和肌肉放松,这样就可以安心的睡好了

Answer 2

是你对门窗没有信心，加强！你就安心了

Answer 3

你有严重的心理提防综合恐惧症，这中毛病的人在晚上睡觉总会觉得自己在睡着的时候会被他人伤害。
首先你要克服自身的恐惧，要想到自己没什么可以被别人拿走的，除非你很富有。其次你要多和动物交流，以为有证据表明，多和动物相处（尤其指猫、犬）会加大人体对大自然的适应能力。
其次，你要摆正心态，不该怕的东西你就是不要怕，你在平时一定也是个胆子很小的人，除非你有心脏疾病，否则加大自己抗恐惧能力是可以练出来的。
再次，就是你的睡眠质量一定不高，如果是很好的睡眠质量一倒下就睡觉，根本不会去想这写。要改善你的睡眠质量才是重点。（比如睡觉前半小时不要喝水，或者不要在睡觉前吃东西。）
就这些了，只是一些建议，我是华东师范大学学心理学的，有问题可以发消息请教我。本回答被提问者采纳

Answer 4

不要一个人睡..

Answer 5

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