考科目一紧张怎么办如何消除紧张

Question

如题所述

Answer 1

考科目一紧张消除紧张办法如下：

1、放松方法：考前深呼吸几次，拉伸身体，适当锻炼四肢，做做运动让自己的心里不那么紧张。

2、转移方法：把自己因检查引起的意识紧张转移到外部视觉上，适当分散注意力，同车的同学互相安慰鼓励，在集体组织中分散个人紧张情绪。

3、回避方法：考试时尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员的态度、语言、表情的干扰，保持思路清晰，充分发挥驾驶操作水平。

4、制胜方法：每个考生都要乐观向上，树立坚定的考试必胜信心，把驾照考试的负担和压力当成一次自我表现和自我满足的机会。

5、暗示方法：考前对眼睛进行适当的按摩，做几下深呼吸，闭上双眼、静气凝神、嚼嚼口香糖，多多鼓励自己，相信自己一定能通过考出好成绩。

像这种情况的话，还是觉得你的一个受压程度太小了，一般的话如果没有我考试，只要自己在多多练习就一定能够过关，只要不你把你的时间跟别人的话相比，时间花在比别人的时间上要多一点自然好的结果也会来找你。放松心情，不要给自己太大的压力。